Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
Wir versenden ca. 12 Newsletter im Jahr. Du kannst der Verwendung deiner E-Mail-Adresse jederzeit widersprechen, z. B. über einen Link im Newsletter oder via E-Mail an hallo@einguterplan.de. Mit dem Abonnieren akzeptierst du unsere Datenschutzbestimmungen.
Nele (Verifizierter Besitzer) –
Ich dachte eigentlich nicht, dass ich den Planer brauche, als er mir geschenkt wurde, weil ich finde, dass ich schon einiges an Achtsamkeitswissen habe. Es aber regelmäßig zu üben und auch nochmal zu überdenken ist was anderes und ich muss sagen, der Planer rettet mir gerade ein bisschen den A… Vielen Dank für dieses tolle, hilfreiche Produkt!!
Gibt mir viele Möglichkeiten der Selbstreflexion und Struktur, für Achtsamkeitseinsteiger oder -kenner.
Anna (Verifizierter Besitzer) –
Nach einem Jahr ohne Ein guter Plan jetzt wieder mit: Es ist die zugänglichste und einfachste Art, täglich Achtsamkeit zu praktizieren, und das auch neben einem geschäftigen Arbeits- und Familienleben.
Lisa (Verifizierter Besitzer) –
Ich finde euren Verlag wirklich toll! Hab bereits mehrere Produkte gekauft und bin begeistert: Das schlichte Design, die Tipps und die Ehrlichkeit – einzigartig. Weiter so 🙂
Martina (Verifizierter Besitzer) –
Hallo zusammen, weil ich ein Fan der ersten Stunde bin, habe ich schon sehr verschiedene Planer gekauft und verschenke sie auch. Das Schlaftagebuch ist mein Retter gewesen und mittlerweile einiger lieben Freunde. Eure wunderbaren Ideen bereichern auch noch Menschen, die früher schon viel Beschäftigung in “Eigenregie” mit Themen hatten. Ihr seid bei allem was Ihr anbietet achtsam, liebevoll und Profis zur gleichen Zeit auch bei Qualität und Abwicklung. Danke Euch allen von Herzen Martina
Alessandra Hammann (Verifizierter Besitzer) –
Sehr schönes Buch, ich freue mich sehr darauf es dieses Jahr zu benutzen. Nur finde ich es schade, dass Farben von den vorherigen Jahren, wie z.B. der hellgelbe Planer, nicht mehr im Sortiment sind. Sonst alles super!
Andreas Martin (Verifizierter Besitzer) –
Sehr guter Kalender, wenn man sein Leben neu strukturieren und etwas glücklicher werden will:)
Katrin (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir den “Ein guter Plan”-Kalender für 2024 zum ersten Mal gekauft und ihn gerade eingeweiht. So ein wunderbares, hochwertiges und erdendes Produkt in turbulenten Zeiten. Es macht richtig Spaß die einzelnen Seiten auszufüllen und somit die Geschichte des eigenen Lebens zu schreiben. Freue mich dank dem Planer noch mehr auf das kommende Jahr und bin bereit gutes in mein Leben zu lassen und energieraubende Gewohnheiten dank dem Buch zu tracken und gehen zu lassen. Große Empfehlung – jetzt schon!
Anna E. B. (Verifizierter Besitzer) –
Super, super, super.
So liebevoll.
Ich arbeite als Psychotherapeutin und verwende manches als Vorlage und Inspiration für meine PatientInnen.
Danke!
Christina (Verifizierter Besitzer) –
Es ist mein zweiter Guter Plan in Folge dieses Jahr 2024. Er ist mir sehr ans Herz gewachsen und ich kann nun in den Reflektionsfragen Änderungen zu 2023 festellen und auch Fortschritte 🙂 Schon immer habe ich gerne Kalender geführt, mit ein Guter Plan ist es nun zu einer hilfreichen Leidenschaft geworden, die mich behütet vor zu viel und zu wenig. Danke an euch für diesen supertollenhilfreichenuntertstützendenfreudebereitenden Kalender. Habe ihn bereits mehrfach erfolgreich weiterempfohlen.
Danke für euer Sein, für eure Arbeit und für euren Einsatz im Bereich mentale Gesundheit! IHR SEID GROßARTIG
Katharina (Verifizierter Besitzer) –
Vor drei Jahren zum 1.Mal von meiner Tochter geschenkt bekommen und ich war und bin sehr glücklich und begeistert darüber. Seitdem auf meinem Wunschzettel!! Einfach ein haptischer optischer nachhaltiger achtsamer Genuss…..empfehle euch ständig weiter,,
Ulrich (Verifizierter Besitzer) –
Schon Plan Nr. 2, und das gleich für 2024 und 2025! Ich muss mich noch gegen den Selbstdruck wehren, alles ausfüllen zu müssen. Dabei ist der Kalender eine Chance zum Digital Detoxing, Buch statt Handy- Terminplanung. Ob das gut geht? Die Voraussetzungen jedenfalls sind toll, die Hinweise durchdacht und keine 08/15a-Sprüche. Einfach empfehlenswert, und die Macher verdienen Unterstützung!
Piethelm (Verifizierter Besitzer) –
Passt, wackelt und gibt Luft.
Cornelia (Verifizierter Besitzer) –
Ich finde den Kalender super. Ich hatte vorher selbstgemachte und verschiedene käufliche “achtsame Kalender” ausprobiert, die mir Visions- und Reflektionsraum geben sowie Freiheit für meine eigenen wilden Versuche, mich zu mehr Überblick und etwas Planung zu unterstützen. Dieses Jahr habe ich das zweite Mal den Guten Plan, weil mir allein schon die Wochenseiten sehr gut gefallen so wie sie sind (schlicht und mit Raum zum Spielen), ich einige gute Anregungen drumrum gefunden habe, die Seiten am Ende (Anschaffungen, Verleihliste, Geschenkideen) nützlich für mich sind und mich die Gestaltung inkl. des Einbandes einfach sehr ansprechen. Die Farben sind auch so schön. 🙂 Danke für euer schönes Projekt und Produkt!
Anika Lauber (Verifizierter Besitzer) –
Ein toller Guter Plan! Ich habe Ihn geschenkt bekommen und möchte Ihn seitdem nicht mehr missen. Er macht mir viel Freude. Vielen Dank
Julia (Verifizierter Besitzer) –
Seit Jahren kaufe ich den Guten Plan und bin total zufrieden Für mich war besonders wichtig, dass der Kalender nicht mit Postkartensprüchen gefüllt ist, und da hat er total geliefert. Keine Klischees und gute Aufgaben, die zum Nachdenken anregen.
Ich habe den Guten Plan mittlerweile auch schon dreimal verschenkt und er ist jedes Mal super angekommen. Vielen Dank liebes Team!
Rosa (Verifizierter Besitzer) –
Mein erster Eindruck: das ist genaaaaau das, was ich gesucht habe! Die Vielfältigkeit der Reflexionsmöglichkeiten, die Anregungen und der Platz für die persönliche Jahres, Monats und tagesplanung ist absolut überzeugend. Ein besonderer Bonus sind die Listen am Ende des buchen, die in meiner Welt vorher immer auf losen Zetteln niedergeschrieben wurden.
Layout und Qualität überzeugen im schlichten Design.
Katja (Verifizierter Besitzer) –
Ein Traum von Kalender! In wirklich jeglicher Hinsicht. Hab nun meinen dritten Kalender und will auch keinen anderen mehr. Tolle Verarbeitung, tolles Material, der Inhalt ist sehr ansprechend und kann einem wirklich weiterhelfen. Ganz große LIEBE für euch ❤️
Lisbeth (Verifizierter Besitzer) –
Für 20-wir-undzwanzig habe ich mich für die Farbe “Bernstein” entschieden. Ich bin ganz begeistert wei viel Wärme diese Farbe ausstrahlt!
Grundsätzlich und kurz und knapp: Ich freue mich auf ein weiteres Jahr mit “Ein guter Plan”! Die Arbeit des EGP-Teams ist nach wie vor bestechend gut, einfach klasse und ein Geschenk.
Sabine (Verifizierter Besitzer) –
Tolles Design, hoher Nutzen im Alltag- ein toller Kalender, einfach ohne Schnickschnack
Melissa (Verifizierter Besitzer) –
Ein super schöner, hochwertiger Terminkalender, der mir sicherlich viel Freude bringen wird. Besonders auch die süßen Sticker machen Spaß.
Ich bin leider nicht gut darin Terminkalender länger als bis Mitte Januar zu verwenden, hoffe aber, dass das mit diesem hier anders wird.