Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
Wir versenden ca. 12 Newsletter im Jahr. Du kannst der Verwendung deiner E-Mail-Adresse jederzeit widersprechen, z. B. über einen Link im Newsletter oder via E-Mail an hallo@einguterplan.de. Mit dem Abonnieren akzeptierst du unsere Datenschutzbestimmungen.
Monika Birringer (Verifizierter Besitzer) –
Ein genialer Planer, der nicht nur die Termine und ToDo’s , sondern auch das eigene Wohlbefinden, die Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Auge behält! Ich empfehle es von Herzen meinen Patienten!
Jana Zengerling (Verifizierter Besitzer) –
Es ist einfach eine tolle Idee und das Konzept inkl. Nachhaltigkeit hat mich nachhaltig beeindruckt. Auch die Vorschläge, wie ich das Buch am besten verwende und pflege hat mich überzeugt. Rundum gelungen. ☺️
Silke (Verifizierter Besitzer) –
Mein Liebster und ich benutzen diese Kalender nun schon das zweite Jahr. Also, ja! Wir haben uns entschieden ihn wieder zu nutzen. Hübscher Begleiter, toller Kalender und die Reflexionen bereichern den Alltag und regen zum Um- und Nachdenken an.
Mit viel Liebe gestaltet.
Tanja Ebeling (Verifizierter Besitzer) –
Ein toller Lebensbegleiter, den ich nicht mehr missen möchte – Vielen Dank!!!
Eva (Verifizierter Besitzer) –
Ich nutze „ein guter Plan“ dieses Jahr zum ersten Mal und kann mir ehrlich gesagt nicht vorstellen, nochmal einen anderen Kalender zu benutzen. Die kleinen Reflexionen sind schon zu einer Routine geworden, die ich sehr genieße. Vielen Dank!
Valérie (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe ein Jahr darauf gewartet, nun mit ‘Ein guter Plan’ 2024 starten zu könne. Ich bin Fan! Der Kalender holt mich immer wieder auf den Boden zurück, wenn ich nicht mehr durchzublicken glaube und die regelmässigen Reflexionen hefen mir mein persönliches Wachstum zu sehen. Es ist das ‘rumschleppen’ sowas von wert <3
Andrea (Verifizierter Besitzer) –
2023 habe ich “Ein guter Plan” das erste Mal für mich bestellt. Seither bin ich verliebt und es kommt mir kein anderer Kalender mehr ins Haus. Ich arbeite im sozialen Bereich und mache bei meinen Patienten Werbung für “Ein guter Plan”. Die Vielzahl an Reflexionen, Selbsteinschätzungen, Ziele und und und sind gut gewählt und kann ich in meiner Arbeit auch gut brauchen. Einige Patienten sind auf den Zug sogar schon aufgesprungen. Für Jeden ist etwas dabei!
Ich werde “Ein guter Plan” aber auch die Homepage auf alle Fälle weiter empfehlen.
Melanie (Verifizierter Besitzer) –
Tolles Design, hoher Nutzen im Alltag- ein toller Guter Plan!
Eileen (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe “Ein guter Plan” zu lange schon bewundert und nun endlich zum ersten Mal für mich selbst bestellt und bin einfach nur verliebt. Ein GUTES Buch, um den Alltag zu planen und immer wieder kleine Momente für Reflexion einzubauen. Der Blick auf die eigenen Ziele und Wünsche, Inspirationen, Momente für mehr Achtsamkeit, Denkimpulse, … Es gibt so viel zu entdecken und ich entscheide selbst, was ich für mich nutzen möchte. Mein Planer im schönsten korallfarbenen Umschlag bietet mir einen besseren Blick auf meine Selbstorganisation und kleine Auszeiten im Alltag <3
Cristina Espinosa (Verifizierter Besitzer) –
Ganz toll! Ich liebe vor allem die Reflexionen der Woche und das Gefühl von “alles kann rein, nichts muss”. Mein täglicher Begleiter 🙂
Maria (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin sehr zufrieden mit dem Service, weil es in diesem Jahr Schwierigkeiten mit der Lieferung gegeben hat.
Ansonsten freue ich mich jedes Mal wenn ich mir die Zeit nehme und den Guten Plan in die Hand nehme und mich inspirieren lasse. Vielen Dank für dieses wunderbare Buch
Paula (Verifizierter Besitzer) –
Ein wirklich schöner Kalender, bei dem ich gerne im Alltag innehalte und kleine Notizen mache. Endlich macht es mir Spaß die nächste Woche ein bisschen zu planen bevor sie mich überrollt. Nicht alle der Achtsamkeitsübungen nutze ich für mich, aber gerade die ersten Seiten waren ein wertvoller Start ins neue Jahr. Und auch die leere Seite neben der wochenübersicht bietet mir genügend Platz zum Ideensammeln, Gedanken ablegen und manchmal auch ein kleines Sudoku am Rande. Vielen Dank für dieses tolle Produkt!
Mina (Verifizierter Besitzer) –
Kein konventioneller Planer, sondern ein guter Reminder, um zu reflektieren und einen achtsamen Umgang mit sich selbst zu finden. Für meinen chaotischen Kopf ist dieses Buch super.
Ich nehme mir gerne die Zeit, die Fragen zu beantworten, und betrachte es als Selbstfürsorge. 🙂
Chrissie (Verifizierter Besitzer) –
Der beste Planer, den ich je hatte! 🙂
Er hilft mir nicht nur mehr Reflexion und Zufriedenheit in meinen Alltag zu bringen, sondern er vermittelt auch spürbar, dass ganz viel Liebe und Engagement dahinter steckt.
NiRi (Verifizierter Besitzer) –
Vielen vielen Dank … bin froh einen der Planer zu haben
Daniel (Verifizierter Besitzer) –
❤️
Heinz (Verifizierter Besitzer) –
Ein wunderbarer Alltagsbegleiter, der Dich zu einer kurzen Auszeit und zum Nachhalten des Tages motiviert.
Alex (Verifizierter Besitzer) –
Ein wunderbares Helferlein für mehr Klarheit, Fokus und Zufriedenheit.
Pia-Christiana (Verifizierter Besitzer) –
Liebe Milena, lieber Jan & Team,
ich nutze “Ein guter Plan” jetzt im 4. Jahr. Über einen Bericht “ausgezeichneter” Kalender in der “Prisma” bin ich 2020 auf ihn aufmerksam geworden. Aber da war er schon ausverkauft. Gut gelaufen für Euch! Aber jetzt begleitet er mich schon ein paar Jahre, ich bin begeistert! Ein guter Ort, wo ich meine Gedanken und Pläne lassen kann. Und ein Ort, wo ich Anregungen und positive Gedanken finden kann. Ich nutze ihn zur Selbstreflexion und Organisation aller Termine, Vorhaben, Wünsche. Und fühle mich dadurch innerlich viel aufgeräumter. Ich tue mir seitdem selbst regelmäßig Gutes. Ein guter Plan ist wie ein zusätzlicher guter Freund. Ganz herzlichen Dank dafür!!! Ich habe ihn bei meiner Arbeit als Ernährungstherapeutin schon oft empfohlen.
Eines wunderte mich als Karnevalsfan anfangs aber schon: Darf man heutzutage Kalender produzieren, in denen sich der Rosenmontag nicht markiert findet :-))?
Ich hoffe, dass auch für Euer Leben der Kalender ein “guter Plan” war.
Ganz liebe Grüße
Pia
Petra F. (Verifizierter Besitzer) –
Ein wunderbarer Begleiter für jeden Tag! Immer wieder inspirierend!