Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
Wir versenden ca. 12 Newsletter im Jahr. Du kannst der Verwendung deiner E-Mail-Adresse jederzeit widersprechen, z. B. über einen Link im Newsletter oder via E-Mail an hallo@einguterplan.de. Mit dem Abonnieren akzeptierst du unsere Datenschutzbestimmungen.
Ingo (Verifizierter Besitzer) –
Ich verwende die Kalender nun schon seit einigen Jahren und freue mich jedes mal auf’s Neue über so viel Herzblut, welches in die Kalender geflossen ist. Schon allein die Haptik und die Optik machen “Ein Gutes Gefühl.”
Herzlichen Dank an dieser Stelle.
Daseda (Verifizierter Besitzer) –
Kaufe schon viele Jahre diesen Kalender und Planer. Einfach genial , vielen Dank.
Stefanie (Verifizierter Besitzer) –
Ich freue mich auf jede neue Woche dank meinem wunderschönen Planer in Altrosa. Ich liebe die Zitate, den Platz für meine Ideen, Ziele – das Material aus dem er besteht… verschenke ihn auch so gerne an meine Liebsten! Einfach eine Bereicherung!
Jule (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe meinen Planer jetzt schon. Ich wollte eine Kombi aus der Achtsamkeit, Selbstfürsorge, aber auch einen Kalender. Das alles erfüllt der Planer. Die Bereiche und Seiten zur Achtsamkeit sind auf das wichtigste beschränkt und somit nicht überladen.
Andrea Sammt (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir für 2025 Ein guter Plan in Indigo bestellt und ich lieeebe diese Farbe, er ist so schön. Es sind jetzt neue Achtsamkeitsübungen vom großen Achtsamkeitsbuch enthalten was ich auch sehr gut finde, außerdem finde ich den Jahresüberblick über die Selbstreflexion Psycho super, das wird wieder ein tolles Jahr mit Ein guter Plan 🙂
Danke
Emmi (Verifizierter Besitzer) –
Wunderschöner Kalender mit viel Liebe gestaltet. Jede Seite ist sehr bewusst ausgewählt und nichts ist Füllung oder unnütz. Die Texte selbst im Planer nehmen den Druck raus und geben mir die Freude am Planen zurück, als etwas das ich für mich tue und nicht damit es gemacht ist und ich mich daran zerbreche. Ich bin sehr dankbar für diesen Kalender!
Nicole (Verifizierter Besitzer) –
Alle Bücher von „einguterplan“ sind eine absolute Bereichung fürs Leben. So viele achtsame, liebevolle und gesunde Impulse, die zur Reflexion und Selbstliebe einladen. Ich verschenke diverse Bücher gerne & habe erst vor einigen Wochen diesen Kalender von einer Kollegin erhalten. Das Buch ist vom Design minimalistisch gestaltet, hochwertig verarbeitet und inhaltlich einfach auf den Punkt. Vielen Dank für diesen tollen Alltagsbegleiter, der zu meinem „must haves“ gehört. 🙂
iu (Verifizierter Besitzer) –
Ein so liebevoll gestaltetes Buch voller schöner Überraschungen. Ich freue mich sehr auf das tägliche Nutzen.
Und: eine wunderschöne Geschenkidee.
Danke euch allen für so viel gutes Engagement.
Barbara Berninger (Verifizierter Besitzer) –
Was für ein schönes Buch, was für ein “guter Plan”. Ich hatte eine Besprechung über den Kalender gelesen und ihn daraufhin gekauft. Er gefiel mir so gut, dass ich ihn gleich meiner Tochter und einer guten Freundin geschenkt habe. Gutes Handwerk, liebevoll und geschmackvoll gestaltet mit Freude am Detail. Praktisch und ganz ohne Kitsch, dabei trotzdem voller Poesie. Danke und viel Erfolg weiterhin für den Verlag.
Klaus (Verifizierter Besitzer) –
Hallo Ihr Lieben,
ich habe aktuell nachgeschaut, das ist jetzt mein “Guter Plan” Nr.6.
Als Wiederholungstäter habe ich soviel neues entdeckt in der neuesten Ausgabe. Toll, bin echt begeistert.
Dank euch habe ich meine Depression rechtzeitig erkannt und mich in Behandlung gegeben. Danke dafür.
Anne (Verifizierter Besitzer) –
Sehr schönes, schlichtes Design und die Inhalte so aufbereitet, dass sie in den Alltag wirklich integrierbar und handhabbar sind. DANKE und weiterhin viel Erfolg und Freude!
Verena (Verifizierter Besitzer) –
Wunderschöner Jahresplaner. Bin begeistert von den vielen Reflexionsmöglichkeiten und den vielen tollen kleinen Details. Es macht wirklich Spaß mit diesem Planer das Jahr zu planen und zu reflektieren. Einziges kleines Manko: beim Gewohnheitstracking für mehr als eine Gewohnheit fehlen ab Februar oder März die Kreise zum ankreuzen.
Christina Busse (Verifizierter Besitzer) –
Sehr schön und sehr bedacht! Tausend Dank euch! Vorallem für euren Mut!
Michael Thieme (Verifizierter Besitzer) –
Aus meinen früheren Jahren war ich an Buchkalender gewöhnt, komme aus dem Außendienst.Mir hilft dieseser aktueller Kalender sehr mich zu konzentrieren und meine Gedanken zu fokussieren.
Die Anregungen zum Innehalten tun Ihr übriges.
Außerdem gefallen mir die Aspekte der Kreislaufwirtschaft sehr.Das Produkt hebt sich sehr angenehme vom Mainstream ab.
Weiter soo
Maru (Verifizierter Besitzer) –
Ich finde ihn super gut. Es ist bis jetzt mein zweiter, aber es wird nicht mein letzter sein 😀
Habe schon immer gerne Papierplaner verwendet, aber dieser ist noch mehr als ein Kalender.
Einerseits das sozial-ökologische Engagement und andererseits die Hilfe zur Selbsthilfe geben diesem Planer meiner Meinung nach einen deutlichen Vorteil anderen gegenüber!
Dankeschön 🙂
Michaela (Verifizierter Besitzer) –
Ein Kalender, der genau meinen Vorstellungen entspricht. Vielen lieben Dank
Hille (Verifizierter Besitzer) –
Ich finde den Planer eigentlich ganz gut. Aber ich habe dann gesehen es wird gegendert darin. Darauf hab ich keinen Bock. Ich kaufe den im nächsten Jahr nicht mehr
Sarah (Verifizierter Besitzer) –
Wichtige Daten wie Rosenmontag und Faschingdienstag fehlen. Wir hatten dieses Jahr deswegen auch gleich prompt eine Fehlplanung.
Teilt man das dem Kundenservice mit kommt einfach nur zurück: Schreiben das nicht rein, ist kein Feiertag. Achtsamkeit und Verständnis: Fehlanzeige. Andere Nicht-Feiertage wie Heilig Abend oder Valentinstag stehen schon im Kalender. Wer einen verlässlichen Kalender braucht, sollte anderswo suchen. Da hilft dann auch eine nette Gestaltung oder Reflexions-Seiten nichts, wenn wichtige Daten im Kalender fehlen.
Anna (Verifizierter Besitzer) –
Ein Terminkalender vereint mit Selbstreflexionen für jeden Tag! “Ein guter Plan” bietet für mich die ideale Möglichkeit, meine Termine analog zu planen und gleichzeitig meine Bedürfnisse&Ziele mit einfließen zu lassen, um herauszufinden, welche Dinge gut für mich sind. Vielen Dank 🙂
Sarah Böckler (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe das Buch geschenkt bekommen und bin total begeistert. Ich finde es total gut, mich und meine Familie monatlich zu reflektieren, mir Ziele zu setzen und diese monatlich zu tracken.