Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
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Anni –
Der perfekte Kalender! Persönlich, achtsam und dazu noch super schön. Die kleinen Details machen den Kalender vollkommen. Ich freue mich schon, ihn im kommenden Jahr zu nutzen 🤗
Jessi –
Ein guter Plan begleitet mich nun schon seit 5 Jahren. Wenn es auf das Ende eines Jahres zugeht, freue ich mich jedes Mal wieder riesig darauf mir ein neues Exemplar auszusuchen, das Jahr mit Hilfe der Reflexion-Seiten zu beenden und und motiviert und inspiriert ins neue Jahr zu starten. Mit dem Buch habt ihr wirklich etwas ganz Zauberhaftes geschaffen. Vielen Dank dafür 🫶
ERiHo –
Für 2025 brauche ich einen guten Plan und bin wirklich sehr froh diesen Kalender – der eigentlich mehr ist -gefunden zu haben. Wunderbare Anregungen und Gedanken für den neuen Anfang, die helfen können sich zu fokussieren und immer wieder achtsam zu Mitte zurückzukehren. Danke dafür!
Aren (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe einen Guten Plan über das Jahr 2024 verwendet und es hat mir unglaublich dabei geholfen mir die Zeit zu nehmen mich auf die wichtigen Dinge zu fokussieren und mich in einem sehr heftigen Jahr der Selbstständigkeit mit unter vom Burnout bewahrt. Ich habe soeben meinen neuen Kalender in der Farbe indigo erhalten und freue mich schon sehr darauf ihn über das kommende Jahr zu nutzen. Er ist wunderschön und ich habe schon gesehen, dass tolle neue Übungen integriert wurden. Danke euch wirklich unglaublich für die tolle Arbeit!
Frieda (Verifizierter Besitzer) –
So liebevoll durchdacht und extrem gut aufbereitet! Danke! Ich mag besonders die Bodenständigkeit des Inputs, kein Kitsch, keine Floskeln, sondern wirklich handfeste Impulse.
Lola (Verifizierter Besitzer) –
Gerade gekauft und schon verliebt. Das Feeling der Materialien ist wundervoll und die Inhalte sind liebevoll gestaltet und extrem gut durchdacht.
Vielen Dank für ein Buch, dass alles vereint, was ich im Leben brauche.
Michaela B. (Verifizierter Besitzer) –
Lieben Dank für den liebevoll gestalteten Kalender,den schönsten,den ich je besessen habe.Danke auch für den netten Kontakt und d Problemlösung bei der Lieferung .
Er wird mir 2025 eine große Hilfe sein
Georgia Angelou (Verifizierter Besitzer) –
Ist seit einigen Jahren mein alltäglicher Freund und Helfer. Auch wenn ich nicht immer alle Übungen mache habe ich eine Begleitung im Alltag, die mir hilft inne zu halten und zu reflektieren. Mir gefallen die Zitate sehr gut.
Irmtraud (Verifizierter Besitzer) –
ein tolles Buch! es fordert mich zwar mächtig, aber es fördert auch einiges zu Tage.
Lilly (Verifizierter Besitzer) –
Mir gefällt der Kalender sehr gut , sehr schön und mit viel Liebe gemacht das merkt man wenn man ihn aufschlägt. In sehr lieben Worten verfasst zudem freut man sich jeden Tag etwas schönes hinein zuschreiben.
Gabi (Verifizierter Besitzer) –
Was für ein wunderschöner, nachhaltiger Kalender! Ich habe ihn von meiner Tochter geschenkt bekommen und er hat mir auf Anhieb gefallen, da er zu meinen bisherigen Erfahrungen mit Achtsamkeit passt und genau das Tool ist, mit dem ich mehr davon in mein Leben integrieren kann, ohne dass es wiederum in Stress ausartet.
Ich freue mich schon auf den 01. Januar 2025 und stöbere bis dahin gemütlich im Lebensplaner.
Kathrin (Verifizierter Besitzer) –
Der Kalender ist super, hat mir selbst vor drei Jahren so viel geholfen und seitdem bestelle ich mir jedes Jahr die “Pro”-Version! Danke, dass ihr weitermacht und das Projekt immer weiter entwickelt.
Melanie (Verifizierter Besitzer) –
Seit einem Jahr nutze ich den Kalender-Ein guter Plan. Er unterstützt mich täglich bei meiner Planung der to dos. Ich arbeite gern damit, weil er mir nicht nur Orientierung, sondern auch Inspiration gibt. Mit dem Kalender kann ich meine Ideen, Ziele und Aufgaben bzw. Termine festhalten und diese gleichwohl reflektieren.
Mein neues Lebensjahr wird nun mit einem guten und seegrünem Plan gestartet und gestaltet.
Vielen lieben Dank für eure tolle Arbeit!
Daniel (Verifizierter Besitzer) –
Super Kalender. Weiter so! Ihr macht das gut.
Ich wünscht es wäre schon 01.Januar 2025 😛
Sigrid (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin sehr zufrieden mit der Qualität der Kalender. Ich habe drei Stück bestellt und erhalten zwei Mini und einen Sea Shepherd
Zurzeit stöbere ich ein wenig im Sea Shepherd herum um mich schon mal einzustimmen! Ich hatte eine Kaufempfehlung von meiner Tochter und verschenke die Minis jetzt an sie und eine Freundin. Ich bin gespannt!
Katja Pagels (Verifizierter Besitzer) –
Was für ein toller Kalender. Genug Platz für meine Termine. Aber auch ganz wunderbare Tipps, damit ich mich im Alltagsstress nicht selbst vergesse. Und die Listen am Ende des Buches liebe ich jetzt schon. Jetzt kann 2025 kommen
Diana (Verifizierter Besitzer) –
Einer der schönsten Kalender, die ich bisher genutzt habe.
Vor allem der Fokus auf mehr Achtsamkeit im ganzen Alltagsstress hat mich überzeugt und ich bin sehr gespannt auf mein erstes Jahr mit ‚Ein Guter Plan‘. 🙂
Esther (Verifizierter Besitzer) –
Ich freue mich schon auf 2025, weil ich da den Kalender zum ersten mal einsetzen kann. Er gefällt mir jetzt schon…
Olivia (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe ein guter Plan nun das dritte Mal bestellt, und freue mich allein deswegen jetzt schon auf 2025!
Ich kann sowohl den „normalen“ als auch die Mini Version sehr empfehlen, mich haben beide überzeugt. 🙂
Kurze Stichpunkte dazu:
– viele Hilfen zur Achtsamkeit enthalten
– sehr gutes Preis-Leistungsverhältnis
– noch nie Qualitätsmängel
– noch nie Probleme beim Versand etc.
Sandra (Verifizierter Besitzer) –
Ich nutze den Kalender inzwischen auch bereits seit Jahren und bin sehr zufrieden. Es gibt viel Platz, um etwas aufzuschreiben. Die vielen Seiten zur Selbstreflexion und Achtsamkeit bleiben bei mir leider meist unbenutzt. Aber im Grunde bestell ich ihn genau deswegen jedes Jahr wieder. Vielleicht wird das ja noch was.
Und eine Sache ist auch absolut super. Nämlich die Verarbeitung! Er wird das ganze Jahr über in verschiedene Taschen gestopft, die mal mehr, mal weniger voll sind. Er ist sogar schon mit Kaffee und Wasser in Berührung gekommen. Und das war viel Flüssigkeit, nicht nur ein paar Spritzer. Trotzdem behält er seine Form, es löst sich kein einziges Blatt. Also sehr robust ist er.
Nur der Stifthalter ist nicht so toll, das steht aber auch in der Beschreibung vom Stifthalter. Aber mit etwas extra Klebeband ließ dieser sich dann auch fixieren und somit benutzen.
Insgesamt echt ein tolles und hochwertiges Produkt.