Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
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Pia (Verifizierter Besitzer) –
Jede Jahr freue ich mich wieder darauf diesen perfekten Planer in den Händen zu halten und die Neuerungen zu entdecken. Ich finde es einfach nur wunderbar, dass ihr ein schon so gutes Konzept jedes Jahr aufs Neue noch besser macht. Es gibt genug Platz für Termine und To Do’s ohne darauf zu vergessen, Achtsamkeit und Entschleunigung auf jeder Seite zu integrieren. Es ist halt einfach “Ein (richtig) guter Plan”. Vielen, vielen Dank <3
Leo (Verifizierter Besitzer) –
Benutze den Kalender seit 2 Jahren – einfach super, hilft durch die Anreize zur Reflexion sehr dabei Ziele zu setzen und zu erreichen – und dank Achtsamkeit dabei den Stress zu begrenzen!
Tiffany (Verifizierter Besitzer) –
[Gekürzt, da nicht produktspezifisch]
Ich bin mehr als begeistert 🙂 Sieht total schön aus und ich freu mich schon drauf wenn es ENDLICH 2019 ist und ich ihn jeden Tag verwenden darf 😀 Vielen, vielen Dank für dieses tolle Produkt!
Heike (Verifizierter Besitzer) –
Schon das auspacken aus dem Seidenpapier macht Freude und die Sticker sind BOMBE!! Euch vielen Dank für die Liebe und Mühe, die Ihr in “Ein guter Plan” steckt. Vielen Dank dafür und das mir Euer Buch hilft die nötige Achtseimkeit immer und immer wieder zu lernen.
Tina (Verifizierter Besitzer) –
Nun habe ich ihn auch für 2019! Der Planer ermöglicht mir eine wunderbare Fokussierung auf die Dinge, die ich ändern kann und gibt mir eine Struktur. Er ist ein toll durchdachtes Handwerkszeug für das tägliche Leben, ein roter Faden, eine Landkarte für mich und nunmehr das zweite Jahr mein Wegbegleiter schlechthin. Ein Handwerkszeug um den Blick auf mein Leben nicht zu verlieren. Mich hinsetzen und mit dem Planer jeden Tag und jede Woche mich selber ein wenig besser kennenzulernen und herauszufinden, was ich eigentlich tun möchte. Ein guter Plan ist ein besonderer und wirklich schöner Kalender für mein Lieblingsleben. Euch dafür vielen Dank.
Stephanie Ernst (Verifizierter Besitzer) –
Ich benutze den Kalender seit 3 Jahren und liebe jede Woche damit!
Petra (Verifizierter Besitzer) –
Ach wie schön ♥
Soeben hat mein “Ein guter Plan 2019” seinen Weg zu mir gefunden, juchu. Schon im letzten Jahr war es für mich so eine große Freude, mit meinem Buch zu arbeiten, es passt einfach so gut zu mir. All die kleinen Besonderheiten, Weisheiten und AHA-Momente machen es so wertvoll für mich.
In diesem Buch steckt so viel Liebe (auch zum Detail) WUNDERvoll
Danke, dafür ♥
Anne (Verifizierter Besitzer) –
Ein toller Kalender der mein Leben verändert hat und mir Freude bei der Organisation meiner ToDos, Deadlines und Termine macht!
Johanna (Verifizierter Besitzer) –
Das schönste und brauchbarste Geburtstagsgeschenk, das man sich wünschen kann. Top Qualität, liebevoll kreirt, wunderschön und einfach wahnsinnig nützlich.
Ainhoa (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mein “Ein guter Plan” – Buch gestern erhalten und ich bin total verliebt! Einfach diese ganzen kleinen Details die mich jetzt schon total aufs nächste Jahr freuen lassen sind einfach wunderbar.
Ich liebe es wenn so kleine Firmen solch tolle Produkte rausbringen mit viel Liebe bis ins letzte Detail.
Wirklich ganz ganz toll! Ich liebe es!!
Hasso (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin zufällig beim Surfen auf Euch aufmerksam geworden. Habe dann ein wenig auf Eurer Seite gestöbert und bemerkt, dass Eure Produkte genau in meine Situation passen. Habe sie bestellt und gerade erhalten. Sehr gute Qualität und Verarbeitung. Ich freue mich jetzt mit dem Kalender und dem “Eine gute Idee” Buch zu arbeiten.
Eine gute Idee gut umgesetzt. Bitte weiter so.
Von mir gibt es auf alle Fälle 5 Sterne.
Sarah (Verifizierter Besitzer) –
Der Kalender gefällt mir super gut und ist ein idealer Kompromiss zwischen effizienter Planung für das Berufsleben und Achtsamkeit rund um die Uhr. Ich kann es kaum erwarten voll einzusteigen. Wäre super, wenn der Plan für das nächste Jahr jeweils schon mit Dezember anfängt 😉
Lisa (Verifizierter Besitzer) –
Der Kalender ist wunderschön und toll verarbeitet. Ich freue mich absolut mega auf all die vielen Ausfüll-Seiten, die einem helfen, Gedanken zu strukturieren und auch Dingen auf den Grund zu gehen. Und auf das achtsame Geplane des nächsten Jahres. Und ich hoffe, mithilfe dieses Kalenders zu lernen, immer öfter auch mal “nein” zu sagen 😉
Antje (Verifizierter Besitzer) –
Tolles Produkt! Ich freue mich auf „Zweitausendneinzehn“ und den Einsatz meines neuen Kalenders.
Peter (Verifizierter Besitzer) –
Der Kalender ist enorm hochwertig verarbeitet und sehr schön strukturiert. Die Tipps und Übungen zur Achtsamkeit sind sehr hilfreich und werden so oder so ähnlich auch in Therapien gelehrt. Besonders gefällt mir der Fokus auf der Entwicklung von Zielen und Werten. Nutzt man den Planer mehrere Jahre kann man so auch sehr schön reflektieren, ob sich etwas im Leben geändert hat (neue Werte sind dazugekommen oder wichtiger geworden; Ziele haben sich geändert oder erfüllt usw.). Zu der Arbeit mit dem Kalender selbst kann ich noch nichts sagen (da wir noch nicht Zweitausendneinzehn! haben), aber der Kalender ist sehr gut strukturiert und auf das Wesentliche reduziert, d.h. nicht überfrachtet. Ich bin schon sehr gespannt in 2019 damit zu arbeiten!
Juliane (Verifizierter Besitzer) –
Ich kaufe Ein guter Plan nun schon seit einigen Jahren und verschenke jedes Jahr mehr davon. Der beste Kalender, den ich je hatte!!
Katja (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin begeistert von dem Kalender. Es ist mein erster guter Plan und ich bin mir jetzt schon ziemlich sicher, dass der Kalender mich in 2019 enorm unterstützen wird. Die Qualität ist super, die Achtsamkeitstipps regen enorm dazu an, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen und es wird die perfekte Balance zwischen Terminkalender und Achtsamkeit gehalten. Ich freue mich sehr darauf, den Kalender im kommenden Jahr zu benutzen.
Sven (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin nach wie vor begeistert!
Ich liebe diesen Planer und er ist mein ständiger Begleiter!!
Bitte, bitte macht weiter so!!!
Laura (Verifizierter Besitzer) –
Once you go Ein guter Plan you can never go back. Mein “Ein guter Plan” ist mein treuer Begleiter für alle Lebens- und Notlagen. Die Achtsamkeitsampel hat mein Leben definitiv zum Positiven verändert – ich nehme mir Zeit dafür, sie möglichst gut zu erfüllen und habe so mein Wohlsein deutlich verbessert.
Merle (Verifizierter Besitzer) –
Einfach toll!
Habe mir “Ein guter Plan (2019)” vorbestellt, die Vorfreude war groß und ich wurde definitiv nicht enttäuscht:
Hochwertige Verarbeitung und tolle Inhalte.
Jetzt kann ich 2019 kaum erwarten :).