Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
Wir versenden ca. 12 Newsletter im Jahr. Du kannst der Verwendung deiner E-Mail-Adresse jederzeit widersprechen, z. B. über einen Link im Newsletter oder via E-Mail an hallo@einguterplan.de. Mit dem Abonnieren akzeptierst du unsere Datenschutzbestimmungen.
Angelika (Verifizierter Besitzer) –
Dank diesem Kalender freue ich mich unheimlich auf das Jahr Zweitausendneinzehn! Man merkt so sehr wie viel Liebe in diesem Kalender steckt..
Marnie (Verifizierter Besitzer) –
ich freue mich sehr, für 2019 den Ein Guter Plan Kalender zu nutzen. man merkt wie viel Gedankengang und Liebe im Komzept steckt!
Andrea (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe Ein guter Plan 2019 heute von der Packstation abgeholt. Es ist mein erster und ich war skeptisch. Aber was soll ich sagen: Die Verarbeitung ist top, ich bin begeistert und überzeugt, dass das Buch auch ein ganzes Jahr sehr gut durchhalten wird.
Die Aufteilung: gefällt mir gut, ich möchte gern die Zeit ein bisschen vorspulen damit ich damit anfangen kann.
Ich bin davon überzeugt, dass das Buch mich das ganze Jahr über gut begleiten wird und mir wirklich aufzeigen wird, was wichtig ist für mein Leben und mich.
Danke für Eure Idee.
Daniela (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe euren Kalender! Ich hatte mir schon den von 2018 zu gelegt und das war schon damals eine gute Entscheidung. Euer Buch schafft es, Prioritäten zu setzen, egal ob im Berufsleben oder im Privatleben. Außerdem finde ich es toll, wie viel Wert ihr auf Achtsamkeit legt. Weiter so! Ich freue mich schon auf den guten Plan 2020!
Leonie (Verifizierter Besitzer) –
Bin schon jetzt völlig begeistert und freu mich auf das kommende Jahr in dem mich dieser Kalender begleiten wird!
Sehr schön gemacht und die Inhalte haben wirklich Hand und Fuß
Steffen Klein (Verifizierter Besitzer) –
Habe das Buch von meiner Frau bekommen und habe gleich damit angefangen. Sehr schön gemacht! 🙂
Melanie Koch (Verifizierter Besitzer) –
Nun endlich ist mein neuer Kalender angekommen und ich bin, wie im letzten Jahr, absolut begeistert!
Mein guter Plan wird mich 2019 jeden Tag begleiten!
Danke für eure Kreativität und Liebe am Detail!
Alise Böni (Verifizierter Besitzer) –
es ist ein sehr hochwertig und gut durchdachter Planer. Ich finde den Titel sehr passend. Ein guter Plan benötigt einen guten Planer.
Melanie (Verifizierter Besitzer) –
Dies ist mein zweiter “Guter Plan” und ich werde ihn sicherlich genauso lieben wie den aus 2018. Ich danke euch für alles was ihr in diesen Kalender, der doch so viel mehr ist, an Arbeit reingesteckt habt.
Nora (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe gestern meinen guten Plan für 2019 erhalten. Ich war von der Verpackung schon total begeistert (ohne Plastik) und freue mich riesig auf ein neues und achtsameres Jahr.
Danke für eure Arbeit 🙂
MadameBrittaFly (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan hat mich 2018 täglich begleitet und den Herausforderungen wie Wünschen des Jahres zielführende Struktur gegeben. Ich freue mit schon auf den Jahresrückblick und habe bereits das Exemplar 2019 bestellt !
Franziska Duda-Harz (Verifizierter Besitzer) –
Dieser Planer ist ein Traum. Ich habe ein Guter Plan zum Abschied aus der Firma bekommen und dieses Buch sprich mir aus der Seele – es passt zu mir und hilft mir hoffentlich in 2019 meinen richtigen Weg zu finden. Danke für das tolle Buch und Danke das ihr euch sowas tolles ausgedacht habt, aus eurem eigenen Schicksal – ganz großartig!!!!
Cornelia Brammen (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin begeistert von Ein guter Plan 2019. Entschleunigung, tolles Design, wunderbare Anregungen, hohes wissenschaftliches Niveau in Sachen Stressmanagement. Und analog! Danke. Ich werde es dieses Jahr Weihnachten oft verschenken. Kennengelernt habe ich es bei ‘Werte Freunde’.
clara (Verifizierter Besitzer) –
Ich bestelle mir nun den Kalender für 2019, da er mir im letzten Jahr ein treuer Begleiter war und eine riesen Hilfe! Ich habe alle meine Ziele erreicht und bin darüber hinaus achtsamer mit meiner Zeit und mir selbst umgegangen! Vielen Dank dafür <3
Ariane (Verifizierter Besitzer) –
Hab meinen guten Plan jetzt ausführlich durchschmökert und freue mich sehr darauf, in regelmäßig zu nutzen! Da sind so viele unterschiedliche und gute Tipps drin und offensichtlich ist viel Überlegung in die Aufmachung gesteckt worden, es gefällt mir richtig gut! Danke für diesen wunderschönen Lebensplaner!
Elaina (Verifizierter Besitzer) –
Ein toller Begleiter, der so vielseitig Hilfe leistet und Freude bereitet. Er schafft so viel Ordnung in meinem Kopf und alles ist in einem Buch gesammelt. Richtig toll!!
Lena (Verifizierter Besitzer) –
Wunderschön und sehr hochwertig. Ich habe mich riesig über diesen tollen, hilfreichen Planer gefreut und kann es kaum erwarten, achtsamer in das neue Jahr zu starten. Alles ist ganz wunderbar durchdacht und mit viel Liebe gestaltet. Ganz besonders mag ich den wöchentlichen Input. Bestimmt auch ein ganz tolles Weihnachtsgeschenk. DANKE dafür!
M.Woyand (Verifizierter Besitzer) –
Für mich ist das Buch, und das arbeiten mit diesem Wegbegleiter neu. Es fühlt sich in der Hand sehr gut an, so als ob es mich den Rest des Lebens begleiten wird, denn es ist top verarbeitet.
Ich freue mich auf das Jahr “Zweitausendneinzehn” und kann es nicht abwarten es zu benutzen.
ENDLICH lese ich nicht nur kluge Weisheiten sondern auch ein “Du musst hier erst einmal NICHTS !!!”
DANKE-DANKE-DANKE
Jenny (Verifizierter Besitzer) –
Mein zweites Jahr mit dem Planer und ich bin hellauf begeistert. Dieses hab ich ihn mir in fuchs gegönnt und farblich alles drauf abgestimmt. 🙂 Manchmal habe ich ihn einfach gern in meiner Nähe. Wirklich klasse Verarbeitung.
Theresa (Verifizierter Besitzer) –
Wie auch letztes Jahr ein purer Genuss dieses Buch auszupacken und die ersten Seiten zu lesen. Egal, was ich für die Uni nicht einpacke, weil es zu schwer oder zu groß ist, meinen guten Plan habe ich immer und überall dabei. Vielen Dank für diese Portion Freude, Entschleunigung und Organisation.