Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
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Sarah (Verifizierter Besitzer) –
Ich wäre heute nicht ich, ohne ein guter Plan. Ich mochte die Idee dahinter schon in der Crowdfunding-Kampagne und seitdem ist er nicht mehr wegzudenken.
Es ist jedes Jahr das Beste Geschenk an mich selber. “Kleinigkeiten” wie der perfekte Kalender (für mich) machen einen riesen Unterschied in der Bewältigung der alltäglichen Herausforderungen/dem Leben.
TN (Verifizierter Besitzer) –
Dieser Terminkalender ist mal ein sinnvoller Schritt weg vom Stress der To-Do-Listen. Vielen Dank für diese Arbeit!
Roxanne (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebeee es! Danke für diese tolle Idee. ✨
Sarah (Verifizierter Besitzer) –
Wunderbar von außen und innen!!!
Hanna Lampe (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan 2018 hat mich toll begleitet, deswegen habe ich mir auch den neuen für 2019 besorgt. Ich bin begeistert von den kleinen Veränderung und freue mich schon das Buch mit Leben zu füllen.
Angelika (Verifizierter Besitzer) –
Ein wunderschönes Kleinod. Pinker Einband, goldene Schrift – allein das Ansehe macht Freude
Nicole (Verifizierter Besitzer) –
Mega!!!!! Wenn es das nicht schon geben würde müsste es erfunden werden!!! Gutes Händling möglich, übersichtlich, äußerst hilfreich sich und das Wesentliche nicht aus dem Blick zu verlieren im Trubel des Alltags… und mit ganz viel Herz und Verstand gestaltet. DANKE dafür
Isabell (Verifizierter Besitzer) –
Mein Geburtstagsgeschenk, habe mich sehr gefreut und macht einen sehr wertigen Eindruckt, freue mich sehr aufs nächste Jahr mit dem Planer! 🙂
Beate (Verifizierter Besitzer) –
Letztes jahr ein guter Plan, ganz wunderbar, 2019 teste ich dann die etwas klassischrere Terminkalendervariante mit Zeiten, Ein guter Plan Pro. Da mir die Flächen für “beruflich” auch zu viel waren und ich dann mehr visualisieren kann, was ich “zeiträumlich” Gutes an den Tagen eingetragen habe. Aber in jedem Fall der tollste Kalender, den ich bisher verwendet habe auch wenn ich diese seit Jahren eben genau dafür als “Oasen- und Praxiskalender” verwende. Und das ganz analog! 😉
Ina (Verifizierter Besitzer) –
Wirklich der tollste Kalender den ich je hatte!
Katja (Verifizierter Besitzer) –
Heute erhalten und gleich verliebt. Ich denke man bestellt sich so einen Kalender aus einem guten persönlichen Grund heraus, weswegen ich auch schon auf den ersten 30 Seiten emotional ziemlich gefordert bin. (Nein, ich heule noch nicht! 🙂 )
Sehr liebevoll gestaltet und witzig. Ganz wichtig, denn Humor ist immer die letzte Bastion – auch und gerade wenn das Leben schief läuft.
Ich melde mich Ende 2019 noch einmal. 🙂
Liebste Grüße!
Alexandra (Verifizierter Besitzer) –
Ein so gelungenes Buch, um in nicht allzu langer Zeit in das Neue Jahr zu starten. Ich freue mich, dass ich den Guten Plan schon einen Monat vorab nutzen kann, um mich mit meinen Plänen und Vorhaben für das nächste Jahr auseinanderzusetzen. Der Rahmen, den das Buch dafür schafft, ist für mich sehr ansprechend. Ein 2. Exemplar habe ich direkt mitbestellt als Weihnachtsgeschenk für eine Freundin. Freue mich schon auf die Bescherung!
Sabine Herrmann (Verifizierter Besitzer) –
Perfekt. Das einzige Wort, das passt.
Perfekt!
manfred (Verifizierter Besitzer) –
gerade ausgepackt, macht lust auf den start!
Josepha Sommerbauer (Verifizierter Besitzer) –
Der Kalender ist super, gefällt mir gut, schöne Hülle, angenehm in der Hand, bleibt tatsächlich nach einmaligem Aufbiegen schon auf der ersten Seite offen, innen sehr schön und übersichtlich gestaltet!
Kerstin (Verifizierter Besitzer) –
Seit heute halte ich „ein guter Plan“ in der wunderschönen Farbe bonbon , in meinen Händen. Ich bin absolut begeistert und habe mich sofort in die Themen des Buches vertieft. Mit Tiefsinn, Sensibilität und sehr feinen Humor holt es mich auf wunderbare Art und Weise ab, mich nur selbst zu stellen. Ich freue mich riesig so einen tollen Begleiter für 2019 gefunden zu haben. Ganz klare Weiterempfehlung für dieses gelungene Goldstück , danke für eure großartige Arbeit !!!!!
Katja (Verifizierter Besitzer) –
Mein Geschenk von mir an mich: Ein guter Plan 2019! Ich bin gespannt, wohin die gemeinsame Reise geht und freue mich auf die Gedanken, auf die mich mein neuer Begleiter bringen wird. Ich hatte die letzten Jahre ein Kalender-System, mit dem ich sehr zufrieden und war und wollte daran eigentlich festhalten, zumal ich es hasse, wenn vertraute und lieb gewordene Alltags-Rituale sich plötzlich ändern. Aber jetzt war es Zeit für eine Veränderung, denn ich will mit mehr Achtsamkeit und Selbstliebe durchs Leben gehen und ich spüre, dass ich dabei etwas praktische Hilfe brauchen kann. Übrigens habe ich mir auch die Family–Variante schicken lassen, mich dann aber doch für den Klassiker entschieden. Warum? Weil meine Kinder größer werden und es wieder mehr um mich selbst gehen muss, nicht um das Thema Familie. Ich genieße die kleinen Freiheiten, die Stück für Stück zurück kommen. Deshalb passt es für mich so besser. Wer in seiner Mutterrolle erst ankommt oder darin aktuell zufrieden aufgeht, für den passt vielleicht auch die Family-Variante gut… schön und toll gemacht sind beide und die Unterschiede letztlich nicht so groß als dass man wirklich etwas falsch machen könnte.
Maria (Verifizierter Besitzer) –
Oh mein Gott, das ist perfekt für mich! Ich such schon solange ein schönes Tagebuch fürs Journaling wo ich auch Platz für Dankbarkeit habe. Dass es danna uch ncoh passend zu Ein guter Plan ist ist ja mega gut. Danke, gleich bestellt !
Regina (Verifizierter Besitzer) –
freu mich schon total auf das neue Jahr und was ihr euch alles neues habt einfallen lassen. 2018 mit dem guten Plan war spitze!!
Anett (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin gespannt auf 2019 und was ich dank dieses tollen Buches alles umsetzen kann. Die ersten Seiten waren schon spannend 🙂