Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
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Rina (Verifizierter Besitzer) –
Bisher habe ich zwei verschiedene Kalender benutzt: einen für Termine, und den anderen um täglich etwas positives zum Tag einzutragen. “Ein guter Plan” kombiniert beides, ist dazu noch wunderschön und macht richtig Laune, drauf los zu en-tstressen <3
Kathrin (Verifizierter Besitzer) –
Letztes Jahr las ich in der “Flow” von “Ein guter Plan”. 2018 war das erste Jahr mit Eurem Kalender, jetzt habe ich die Ausgabe für 2019 auf meinem Schreibtisch liegen und kann es gar nicht erwarten, die Seiten zu füllen und Eure inspirierenden Gedanken und Ideen aufzugreifen und umzusetzen. “Ein guter Plan” ist ein richtig guter Begleiter im Alltag! Ich kann mich den anderen positiven Bewertungen nur anschließen.
Anja (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe das Buch zufällig in einem Blog -Beitrag gesehen und bin zwar eigentlich gar kein „ Taschenbuch Kalender „ Typ aber alleine die Beschreibung hat mich schon so Mega motiviert ! Das Buch/Kalender ist mal ganz was anderes , abgesehen von jeder Menge Platz für Termine und Notizen fand ich all die viele positive Inspiration so toll , Dinge an die man gar nicht mehr Denkt nimmt man durch Tips im Kalender erst wieder wirklich war ! Ich könnte hier ewig schreiben , aber es ist wirklich so viel mehr als ein Kalender und so wunderschön verpackt und mit Liebe gestaltet! Für alle Stress geplagten die nicht mehr Überblick über all ihre Termine haben ein MUSS !!
Lydia (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin super happy mit diesem Kalender. Der Umschlag ist sehr hochwertig und das gewählte rot ist genau wie auf der Homepage abgebildet. Die Aufteilung ist strukturiert und übersichtlich. Die Liebe zum Detail zeigt die Inspiration der Gründer. Die persönliche Note und Offenheit zur Idee und dem Ursprung dieser ist bewegend.
Das Buch motiviert mich für 2019 Ja zu mir Selber zu sagen. Ich freue mich schon richtig darauf dieses Buch zu pflegen. Einfach toll!
Laura (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin von dem Kalender total begeistert. Die Aufteilung gefällt mir total gut und man merkt, dass es mit sehr viel Liebe zum Detail hergestellt wurde. Die Anreize für mehr Achtsamkeit finde ich total super! Ich freue mich jetzt schon auf das nächste Jahr 🙂
Elisa (Verifizierter Besitzer) –
Ein `Guter Plan` wurde mir geschenkt und ich bin sehr dankbar dafür. Das Buch scheint mir wie ein richtig guter Freund zu sein. Daumen hoch!
Maximiliane (Verifizierter Besitzer) –
Ich freue mich so sehr über dieses Buch und auf das neue Jahr! Die Einteilung ist perfekt, nicht zu aufdringlich und mit tollen Ideen. Optisch auch wunderschön! Und mit links im Internet um sich Seiten nochmal auszudrucken! Ganz toll!
Jessica Grimm (Verifizierter Besitzer) –
Ein ‘Guter Plan’ begleitet mir in 2019 zum zweiten Mal. Und ich freue mich schon!
Annika (Verifizierter Besitzer) –
2019 wird schon mein drittes gutes Jahr mit dem guten Plan als treuen Begleiter. Je nach Phase nutze ich ihn stark mit allem was er an Achtsamkeitswerkzeug bereithält. Dann auch mal wieder “nur” als Terminkalender. So oder so – in beiden Fällen immer mit Freude. Haptik und Layout sind einfach toll und die vielen Anregungen sowieso. Da steckt echte Liebe drin.
Steffi (Verifizierter Besitzer) –
Euer “Guter Plan” begleitet uns (uns= für alle Familienmitglieder, die schon schreiben können), seit ihr den zuerst veröffentlicht habt. Schätze, wir finden den einfach gut 🙂 Danke für ein tolles Konzept, das handwerklich wunderschön umgesetzt ist!
Jessica Danecek (Verifizierter Besitzer) –
Hallihallo,
ich habe nach einem Kalender für 2019 gesucht und bin auf “ein guter Plan” gestoßen. Nach kurzer Sichtung der Homepage und langer Entscheidungsphase welche Farbe denn gewählt wird (wahnsinnige Auswahl!!! ich konnte mich gar nicht entscheiden), war der Gute Plan 2019 schon bestellt.
Ich bin positiv überrascht! Wunderschöner Kalender, toll strukturiert, toller Inhalt, angenehmes Material.
Ein wirklicher Grund sich auf 2019 zu freuen!
Laura Fregonese (Verifizierter Besitzer) –
Hi,
ich habe heute mein ein guter Plan 2019 geliefert bekommen und konnte es kaum erwarten in aus zu packen und in ihm herum zu stöbern!!! Ich glaube jetzt schon das er genau das ist, wonach ich lange lange gesucht habe. Und freue mich darauf, dass nächste Jahr mit ihm zu gestalten. Eure Techniken zur Selbstreflexion und zum täglichen trainieren der Achtsamkeit sind genial. Genau richtig dosiert. Habt ihr sehr „gut geplant“ 🙂
[Entfernt, da nicht produktrelevant. Allgemeines Feedback gern in die FAQ posten]
Aber da dieser ganz besondere Planer jeden Cent wert ist, ist es nicht schlimm. Ich freue mich einfach mit diesem wunderschönen und ganz besonderem Buch das Jahr 2019 zu erfahren!!
Laura
Nina (Verifizierter Besitzer) –
Wenn schönes Design und tolle Inhalte aufeinandertreffen, hältst du Ein guter Plan in Händen. Ein toller Begleiter fürs ganze Jahr, nicht nur für Paperlover
Linksdatsch (Verifizierter Besitzer) –
Er ist wieder gelungen. Freue mich auf die Tipps in ZweitausendNEINzehn
Jihed (Verifizierter Besitzer) –
Ich freue mich schon darüber, Termine für nächstes Jahr einzutragen. Das Buch sieht nicht nur gut aus, sondern es hat auch viele Tipps und lädt zum Reflektieren. Ich habe gleich zwei andere Gute Pläne für Freundinnen verschenkt.
Nicola (Verifizierter Besitzer) –
Wunderbar und sehr schön angeleitet. Das macht es wahrscheinlicher, dass ich „dran bleibe“ und dabei auf mich achte. Ich habe krankheitsbedingt damit Probleme. Aber ich denke es geht doch jedem so in dieser schnellen, leistungsorientierten Welt. Toll, gemacht, ich kann es nur empfehlen!
Nina (Verifizierter Besitzer) –
Ein ganz tolles Werk! Es lädt zum Innehalten und Nachdenken ein, schenkt einem Ruhe und Besonnenheit. Das Ausfüllen und Beantworten der Aufgaben sind die Oasen der Ruhe, die ich gebraucht habe. Genauso verhält es sich mit der Planung für die Woche und den Reflektionen. Ich kann das Buch zu 100% empfehlen. Es eignet sich auch hervorragend als Geschenk! Macht weiter so!
Jennifer (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan – prima, um fokussiert das Jahr zu gestalten und zu reflektieren. Achtsamkeit bringt mehr Tiefe ins Leben und kann zu einer guten Gewohnheit werden:)
Nadine Schloetmann (Verifizierter Besitzer) –
Mich hat “Ein guter Plan” dieses Jahr schon begleitet und auch, wenn ich es nicht jeden Tag geschafft habe, etwas einzutragen, hat es dennoch sehr viel mit mir gemacht. In meinem stressigen Alltag achte ich mehr auf mich und nehme mir Zeit für mich, was ich vorher schnell vernachlässigt habe um dann abends mit Stolz in das Buch eintragen zu können, was ich tolles für mich getan habe. Auch hilft es, sich Ziele zu setzen und sie zu monitoren. Ich kann es jedem empfehlen und werde es noch oft weiter verschenken.
Ursula (Verifizierter Besitzer) –
Habe den guten Plan vor 2 Tagen erhalten, bin begeistert , ich werde Schritt für Schritt mehr Achtsamkeit für mich entwickeln