Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
Wir versenden ca. 12 Newsletter im Jahr. Du kannst der Verwendung deiner E-Mail-Adresse jederzeit widersprechen, z. B. über einen Link im Newsletter oder via E-Mail an hallo@einguterplan.de. Mit dem Abonnieren akzeptierst du unsere Datenschutzbestimmungen.
Rebekka (Verifizierter Besitzer) –
Letztes Jahr bekam ich den Kalender erstmals zu Weihnachten geschenkt und habe ihn 2018 sehr intensiv für mich nutzen können. Schon nach wenigen Wochen war daher klar, dass der Planer auch dieses Jahr wieder auf meiner Wunschliste stehen würde (und definitiv auch in den folgenden Jahren!). Nun ist es soweit und ich halte Ein guter Plan 2019 in den Händen und freue mich riesig darauf, ihn zu füllen mit allen Überraschungen, Möglichkeiten, Projekten und Zielen, die das neue Jahr für mich bereithalten wird. Danke für diesen wunderbaren, liebevoll gestalteten Jahresbegleiter!
Heiko (Verifizierter Besitzer) –
ein unfassbar guter Planer. Ich freue mich hiermit durch das Jahr 2019 zu marschieren 🙂
Kathrin (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir diesen Kalender zu Weihnachten gewünscht. Ich finde das Konzept sehr gut und freue mich mit diesem Kalender durch 2019 zu gehen. Hoffe mehr über Achtsamkeit zu lernen.
Mona (Verifizierter Besitzer) –
Endlich genau das was den Kopf auf den Nagel trifft. Es macht Spaß und erfüllt seinen Sinn und Zweck! Weiter so, sowas sollte sich jeder zulegen
Kate (Verifizierter Besitzer) –
Gestern lag EIN GUTER PLAN unter dem Weihnachtsbaum und war mit Abstand das schönste Weihnachtsgeschenk. Endlich ein wunderschöner, strukturierter Planer der Raum dafür bietet, seine Ziele, Gefühle und Gedanken in Worte zu fassen. In einem Jahr kann so viel passieren – Ihr macht es mit eurem Planer möglich alle Veränderungen mit wenig Zeitaufwand zu tracken. Ich kann es kaum abwarten mir im nächsten Jahre einen neuen guten Plan zuzulegen und zu schauen was ich aus 2019 gemacht habe und was ich mir für das nächste Jahr wünsche. Danke, dass es euch gibt!
Florian Kritzler (Verifizierter Besitzer) –
So viel würde schon gesagt und ich kann mich den positiven Erfahrungen und Bewertungen nur anschließen und muss sagen, dass dies aus meiner Sicht der mit Abstand beste Jahres- und Lebensplaner ist.
Macht weiter so!
Christina (Verifizierter Besitzer) –
Schön gestalteter Kalender! Freue mich schon auf das Ausfüllen der Reflexionen und Aufgaben!
Christina
Petra Kern (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe meinen Ein guter Plan. 2018 habe ich meinen ersten gekauft und es macht so viel Freude einen Überblick zu bekommen und mehr Achtsamkeit in mein Leben zu bringen. Heute habe ich erst meine Jahresreflexion 2018 gemacht und natürlich auch bereits den 2019 Ein guter Plan bestellt. Ich liebe eure Arbeit, die netten Einträge und die Übersichtlichkeit, die mein Leben nun hat. Der Plan ist großsartig und ich werde ihn auch wärmstens an alle Freunde und Kollegen empfehlen, macht weiter so!!! Liebe Grüße
Petra
Merle (Verifizierter Besitzer) –
Das Design ist super schön, übersichtlich und fühlt sich toll an! Ansonsten sind die Inhalte auch super, alles sehr übersichtlich und lad gerade dazu ein, sich mit sich selbst zu beschäftigen und dran zu bleiben.
Franca (Verifizierter Besitzer) –
Habe den Planer heute zu Weihnachten bekommen ( auf Wunsch ). Schon alleine beim durchblättern freue ich mich schon mein Leben etwas zu organisieren und Ordnung reinzubringen 🙂 Danke für die Mühe der Gestaltung des Planers. Kann ich nur weiter empfehlen.
Lisa Lewin (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den Plan 3 mal gekauft, 2 mal zum verschenken , 1 mal für mich. Ich bin jetzt schon begeistert, der Kalender ist sehr hochwertig verarbeitet und hat eine schöne Schriftgröße und tolle Unterteilung innen. Die Farben vom Bund sind alle sehr schön und man findet das richtige. ich kann es kaum erwarten mich mit den Fragen im inneren zu beschäftigen und gebe dem Kalender 5 Sterne
Maren (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe letztes Jahr Ein guter Plan 2018 geschenkt bekommen und es hat mein Leben bereichert. Daher habe ich mir für 2019 die nächste Ausgabe selbst geschenkt. Ein wunderschönes, liebevoll gestaltetes Buch. Danke!
Julia (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin total begeistert von meinem guten Plan für 2019. Damit werde ich sicherlich einige Angewohnheiten besser reflektieren können und meinem Ziel wieder etwas analoger zu agieren näher kommen. Ein qualitativ hochwertiger Kalender mit vielen Anregungen: Sehr gelungen – 5*!
Hannah (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir diesen Terminkalender dieses Jahr das erste Mal gekauft. Und ich muss sagen, dass ich mehr als zufrieden bin. Viele intensive Fragen, die einen zum Nachdenken anregen und doch die ein oder anderen Eingeständnisse fordern. Die monatlichen Reflexionen und Planungen sind super- besonders für die Personen, die im Alltag keine oder nur wenig Zeit für sich selbst haben. Insgesamt ein super toller Terminkalender mit viel Achtsamkeit für sich selbst. Definitive Empfehlung!
Christina Schoeller (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe gestern “ein guter Plan” erhalten, innerhalb versprochener Lieferzeit. Die Farbe ist genauso wie ich sie mir vorgestellt habe, und finde die Achtsamkeit in diesem Buch in einem angenehmen und praktizierbaren Level, schlechte Dinge werden integriert und nicht ignoriert. Zudem war es für mich wichtig, dass alle Wochentage auf einer Seite sind und es eine Monatsübersicht gibt was erfüllt ist. Freue mich drauf, ihn im neuen Jahr weiter befüllen zu können! Was ich toll fand, war der Kommentar der Autoren zu dem Einband, dass er fleckenanfällig ist. Bin also sehr achtsam, damit da nichts draufkommt 🙂
Danke und viele Grüße
Christina
Philipp baumer (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe gestern einen guten Plan gekauft und bin begeistert. Erstens über das schöne Design und die schöne Haptik, und zweitens wegen des Konzepts. Ich wollte gerne mehr selbstreflexion betreiben, das ging aber bisher im Alltag unter und mit haben dazu die Methoden gefehlt. Nun habe ich alles an einem Ort und einen täglichen kümmerer, da mich mein guter plan immer begleiten wird.
Ich habe einen kleinen verbesserungsvorschlag: ich komme eurer Bitte nach einer Bewertung gerne nach. Aber es ist auf der mobile Version sehr schwer zu finden, wo man bewerten kann. Evtl bekommt ihr mehr Bewertungen, wenn die Felder dazu über den vorhandenen Bewertungen sind. Wenn ich nicht so involved wäre und so toll finden würde was ihr tut, hätte ich nicht fast 10 Minuten gesucht.
Auf jeden Fall bin ich begeistert und wünsche euch weiter viel Erfolg und schöne Weihnachten!
Viele Grüße
Philipp
Steffi (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin total begeistert! Ich habe einen in Feige für mich und gleich noch zwei zum Verschenken bestellt. Die Farben sind so, wie sie auf den Bildern dargestellt werden und der Einband sieht toll aus. Ich hab mich gleich drangesetzt und fleißig ausgefüllt… mir gefallen die Methoden total gut, da gab es schon einige Aha-Erlebnisse. Das Coole ist, das damit bestimmt jeder etwas anfangen kann, weil es ganz schnörkellos und “unesotherisch” ist 🙂 Und die Planer-Seitenaufteilung ist spitze 🙂 Gefällt, jetzt muss es nur noch schnell 2019 werden!
Nicole (Verifizierter Besitzer) –
Seit 2 Jahren versuche ich ein Exemplar von „Ein guter Plan“ zu bekommen und endlich ist es mir gelungen. Ich bin so begeistert, dass ich zu Weihnachten direkt welche verschenke.
Zhu (Verifizierter Besitzer) –
Freunde der guten Planung und der Achtsamkeit,
“Ein guter Plan” ist genau das richtige, wenn man Termine, To Do’s und das eigene Wohlbefinden im Blick haben möchte. Neben ermutigenden Inspirationen und Zitaten gibt es Umarmungen für Selbstzweifel und stressige Zeiten.
Nach “Ein guter Plan 2018” wird mich der Kalender auch 2019 begleiten. 5 Sterne und noch mehr!
Marlene (Verifizierter Besitzer) –
Schön das dritte Jahr ein guter Plan und diesmal konnte ich anhand des Kalenders einen sooo tollen Jahresrückblick machen wow!