Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
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Pauline (Verifizierter Besitzer) –
Der perfekte Start in ein neues Jahr. Mehr als nur ein Kalender! ♥️ Schon allein den Kalender auszupacken war eine riesen Freude. Das Layout und der Einband sind super schön. Die einzelnen Tipps und „Aufgaben“ scheinen wirklich hilfreich zu sein. Ich bin gespannt alle „Features“ zu nutzen. Danke für diesen tollen Begleiter zum Glück!
Fiona (Verifizierter Besitzer) –
Habe mir wieder Ein guter Plan fürs Jahr 2019 bestellt, nachdem ich mir für 2018 das erste Mal einen angeschafft habe. Ich mag das Layout sehr und versuche immer so gut es geht alle Feature zu nutzen. Das ist für mich fast unmöglich! Sooo viele Möglichkeiten stehen zur Verfügung. Ich liebe meinen Kalender und Planer besonders für die kleinen Weisheiten und Sprüche. Und die Qualität ist super: Schleppe ihn immer im Rucksack mit mir rum und er ist nicht zerfleddert, wie andere Notizbücher, die ich sonst so besitze. 😀 ♥
Celina (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan 2019 lag dieses Jahr unterm Weihnachtsbaum. Ich habe ihn mir gewünscht, weil ich die Idee wundervoll finde und momentan damit beschäftigt bin, in welche Richtung mein Leben laufen soll. Mittlerweile habe ich angefangen, die ersten “Aufgaben” zu erledigen und bin ein bisschen süchtig. Es macht schon jetzt unglaublich viel Spaß sich mit den Aufgaben auseinander zu setzen. Dazu kommt, dass der Plan wunderschön und gleichzeitig schlicht ist.
Antonia Neuschulz (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan ist es erst dann, wenn man einen Stift zur Hand nimmt und ihn aufschreibt.
Ich bin so begeistert von meinem “Ein guter Plan 2019”, da ich schon große Erwartungen an diesen Planer hatte, verschenkte ich ihn auch gleich an meine beiden Schwestern zu Weihnachten. Ich werde es lieben, mich jeden Tag ein bisschen mehr mit mir selbst zu beschäftigen. DANKE, test2.einguterplan.de
Sabine (Verifizierter Besitzer) –
Nur ein bisschen Zeit am Tag für mich und so eine große Wirkung. Hatte letztes Jahr zum ersten Mal „Ein guter Plan“ gekauft und mehr und mehr beobachtet, wie gut er mir tut und die 2019ziger Version liegt schon vor mir. Danke euch für diese wirklich gute Idee!!!
Nadine (Verifizierter Besitzer) –
Einfach ein toller Planer, der einen jeden Tag daran erinnert, dass man selbst das Wichtigste ist.
Außerdem super zur Selbstorhanisation und Neuausrichtung, ob jeden Tag, Monat oder das ganze Jahr über. Ich nutze den Planer nun schon im zweiten Jahr und bin immer noch begeistert. Weiter so!
Stefanie (Verifizierter Besitzer) –
Ich freue mich sehr, dieses Buch geschenkt bekommen zu haben. Es gefällt mir richtig gut, tolles Design, hervorragende Qualität, viele wertvolle Inhalte und gute Struktur. Allerdings werde ich mir nächstes Mal die pro Version wünschen, ich habe leider zu spät gesehen, dass es diese weniger „sperrige“Version gibt. Da ich das Buch täglich mit schleppe, wäre das viel geeigneter gewesen
Trotzdem ein herzliches Dankeschön an das Team für diesen tollen Lebensplaner, der mir hilft, den Fokus bei mir zu halten.
Lena (Verifizierter Besitzer) –
Keine vielen Worte! Einfach ein ganz toller Planer! Danke für so eine super Umsetzung ❤
Berta Schwipp (Verifizierter Besitzer) –
Macht Lust auf mehr! Ein sehr schönes Geschenk.
Carolina H. (Verifizierter Besitzer) –
Vielen Dank für diesen tollen Begleiter! Ich habe ihn eben zu Weihnachten bekommen und ihn seitdem schon mehrmals täglich zur Hand genommen. Nicht nur der tolle Einband und die übersichtliche, reizarme und funktionale Gestaltung machen einfach Spaß! Die Einstiegsreflexionen empfand ich als guten Start in das Konzept. Schon jetzt hat mit der Planer geholfen, mehr bei mir zu sein, mich auf wichtige Aspekte zu fokussieren und Gedanken und Termine zu ordnen. Toll finde ich, dass man durch die Achtsamkeitsampel daran erinnert wird, sich bei den ganzen Aufgaben nicht selbst zu vergessen. So kann das neue Jahr beginnen!
Ruth-Simone Stumpp (Verifizierter Besitzer) –
Tolles Buch, um sich selbst neu aufzustellen.
Nina Schnell (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe meiner Mutter und mir ein Exemplar zu Weihnachten geschenkt und wir sind beide überglücklich. So übersichtlich und schön und der Einband ohman ein Traum!
Weiter so!!<3
Mala M. (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe liebe liebe diesen Planer. Er it toll für Termine und Erledigungen hat aber auch genug Platz für private Termine. Der Lebensplaner ist mega geil! Man beschäftigt sich mit sich selbst und darf auch über Sachen nachdenken, über die man sich sonst keine Gedanken machen würde (bewusst). War bei mir zumindest so. Ich habe ihn schon weitergeschenkt, alle sind sehr zufrieden! Hab ihn immer dabei. Alles hat Platz darin, jeder Gedanke, jede Idee. Tolle Sache!
Nina Weidenauer (Verifizierter Besitzer) –
Nicht nur das perfekte Weihnachtsgeschenk, sondern auch ein toller Begleiter durch das Jahr!
Sandra (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe lange nicht mehr in einen Kalender schriftlich eingetragen..Habe mich selbst vergessen. Nur noch um Kinder gekümmert.
Jetzt kann ich mich selbst reflektieren.
Auf der Seite was macht dich glücklich habe ich so viel aufgeschrieben,da ist mir erst einmal bewusst geworden das das Glück doch noch in mir ist..
Ich freue mich auf das Jahr wo ich endlich wieder mein Handy Kalender weglege und alles aufschreibe.
Katharina Wolff (Verifizierter Besitzer) –
Ein tolles Geschenk zum neuen Jahr. Inhaltlich absolut hilfreich und ein schönes und edles Buch dazu. Großartig, weiter so!
Karin B. (Verifizierter Besitzer) –
Bin hin und weg. 🙂 ‘Der gute Plan’ verhilft mir gerade zu so viel Klarheit und Fokus! Bin im Moment unheimlich dankbar, dass euer ‘Kunstwerk’ zu mir gefunden hat. Besonders der ‘Fokus der Woche’ hat es mir angetan.
Ich habe die Vermutung, dass ‘mein’ guter Plan ein enger Begleiter werden wird im Jahr 2019. Danke für so viel Kreativität und Hingabe!
Lisa-Marie Schmidbauer (Verifizierter Besitzer) –
Der Kalender ist super schön gestaltet! Ich finde die Mischung aus minimalistischem Design &Ästhetik und Praktikabilität wundervoll!
Die Übungen sind wundervoll und die beschenkte Person hat ebenso begeistert gewirkt.
Einziges Manko: so viel Achtsamkeit der Kalender der Person schenkt, mir ist noch nicht ganz klar wie ethisch der Kalender produziert wurde (Papier, Tinte etc)
Silke (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan 2019- ist nun seit 2016 der 4. gute Plan in Folge. Am meisten nützt er, wenn man ihn regelmäßig benutzt, womit ein wichtiger Vorsatz für 2019 schon fest steht. Denn der gute Plan hilft mir, mich zu fokussieren, meine Ziele nicht aus den Augen zu verlieren und den Überblick zu bewahren. Außerdem finde ich die Beiträge inspirierend. Mir gefällt die hochwertige Verarbeitung des guten Plans, seine edle Optik und die praktische Aufteilung.
Axel (Verifizierter Besitzer) –
Sehr hilfreicher und schön gestalteter Kalender.
Bei mir immer als Weihnachtsgeschenk willkommen 🙂