Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
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Saskia P. (Verifizierter Besitzer) –
Eine gute Freundin hat ihn mir empfohlen und somit wurde aus einem guten Rat ein guter Plan für mich. Eine schöne Möglichkeit zu sehen, dass man auch mal an sich gedacht hat und die positive Psychologie, die einen dazu ständig begleitet ermutigt mich immer weiter zu machen und mir selbst etwas gutes zu tun, damit ich leistungsfähiger bin, um all die Aufgaben des Alltags bewältigen können. Gönnt ihn euch!
Annika Rathje (Verifizierter Besitzer) –
So beginnt das Jahr mit Freude, Struktur und guter Planung.
Christina (Verifizierter Besitzer) –
Mein Planer ist heute angekommen und ich bin total begeistert – von oben bis unten, von vorn bis hinten einfach toll gemacht. Ich freue mich loszulegen!! Herzlichen Dank an Euch ❤️
Lisa (Verifizierter Besitzer) –
Der beste Kalender, den ich je hatte. Ich liebe die wunderschöne und liebevolle Gestaltung, den Lebensplaner-Teil am Anfang und die Möglichkeiten für Habit-Tracking und Achtsamkeit. I love it!
Aurelia (Verifizierter Besitzer) –
Mir ist „Ein Guter Plan“ Ende 2017 in einem kleinen Pop up Laden in die Hände gefallen, und er hat mich sofort angesprochen. Ein überragender Planer für alle, die wichtige Dinge lieber aufschreiben anstatt sie digital irgendwo zu horten, und Lust haben, sich in ein bisschen Achtsamkeit und regelmäßigen Reflektionen zu üben, ohne einen esoterischen oder weltverbessernden Anstrich ertragen zu müssen. Der fehlt dem Buch nämlich komplett weshalb er so herrlich bodenständig, leicht verständlich und trotzdem zu neuen Gedanken anregend ist. Super durchdacht und ansprechend sortiert und designed. Ich liebe ihn, hab ihn mir selbstverständlich wieder gekauft und ein paar mal zu Weihnachten verschenkt.
Julia (Verifizierter Besitzer) –
Mein guter Plan ist heute angekommen. Das Design ist toll, der Planer fühlt sich hochwertig an und ich bin jetzt schon ganz verliebt. Danke für den tollen Planer! 2019 wird großartig 🙂
Jutta (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin sehr gespannt, wie wirklich ich mich an den Tipps orientieren werde, aber gute Anregungen gibt es auf jeden Fall und hübsch ist es auch – nur die Spalten bei den Montasüberblicken sind etwas schmal und lang, ein wenig breiter wäre toll!
Stefan Spriestersbach (Verifizierter Besitzer) –
Meine täglich Bibel für meine Tätigkeit im Außendienst. In Kombination mit einem guten Projekt habe ich den vollen Überblick.
Nicole (Verifizierter Besitzer) –
Toller Planer, sehr wertig anzufassen, viel Gewicht was für Spitzen-Qualität spricht. Mein erster guter Plan, aber sicher nicht der letzte!
Alexandra (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe eine Weile nach einem guten und vor allem sinnvollen und gut strukturierten Planer gesucht und endlich gefunden! Werde ich nächstes Jahr wieder kaufen. Absolute Kaufempfehlung!
Meike (Verifizierter Besitzer) –
Das ist nun mein zweiter Guter Plan und ich liebe dieses Buch einfach. Es ist eine sensationelle Kombination aus Kalender und Achtsamkeitshilfe, genau das was ich gebraucht habe um mich selbst ein bisschen besser zu verstehen. Es hilft einfach ungemein im Alltag den Kopf nicht zu verlieren, Fokusiert zu bleiben und auf sich selbst zu achten. Dnake dafür ♥
Gesa (Verifizierter Besitzer) –
einfach großartig und noch sehr schick dazu! Ich freue mich auf das Jahr mit dem guten Plan:)
Nicole (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin rundum zufrieden, habe 2019 bereits meinen 2. guten Plan und bin wieder begeistert und zufrieden.
Danke, dass ihr mir helft mein Leben achtsamer zu gestalten!
Rahel (Verifizierter Besitzer) –
Grossartiger Terminplaner mit so viel mehr als nur Terminen. Wird 2020 sofort wieder gekauft 🙂
Heinz (Verifizierter Besitzer) –
Das Buch ist einfach nur sensationell. Aufmachung top – mit so so vielen schönen netten kleinen Ideen, die es einfach unwiderstehlich machen, dieses Meisterstück als reinen Terminplaner zu verwenden. Danke dafür – ich freue mich schon jetzt auf die Ausgabe 2020
Aline (Verifizierter Besitzer) –
Der beste Kalender ever!! Nachdem ich ihn zweitausendachtsam zum ersten mal hatte, war klar, dass der für zweitausendneinzehn auch unbedingt mein Jahr begleiten muss. Und was soll ich sagen: er ist wieder wunderschön, es gibt noch mehr Tipps und jede Woche einen schöne Spruch, der die Woche begleitet, er fühlt sich super an – ein Traum! Vielen Dank dafür 🙂
FrauFips (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan ist so liebevoll gestaltet. Sowohl das Design, als auch der Inhalt ist sehr gut durchdacht. Der Planer hilft Termine zu managen, aber auch Gedanken zu notieren und er gibt Hilfestellungen für einen achtsamen Alltag. Jedoch wirkt das ganze nicht abgedroschen oder esoterisch.
Ich habe ihn nun im dritten Jahr und möchte ihn einfach nicht mehr missen. Für mich die perfekte Kombination aus “Gedankenbuch” und Terminkalender.
Lilian (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den Kalender 2018 von einer Freundin geschenkt bekommen, die genau gewusst hat, dass ich sowas brauche. Seitdem nutze ich ihn eifrig und habe ihn mir für 2019 direkt wieder bestellt. Ich freue mich aufs “nein sagen” 🙂
Danke für die großartige Arbeit, ich empfehle euch fleißig weiter!
Britta (Verifizierter Besitzer) –
Herzlichsten Dank für diesen wundervollen Achtsamkeitskalender! Er ist haptisch- und formschön, hat eine gute Größe, in sehr ansprechenden Farben, schlüssig gegliedert, motivierend, lädt zur Selbstreflexion ein, macht Spaß, ein gutes Geschenk für der Achtsamkeit gegenüber offenen Menschen, ist jeden € wert (!), enthält viele hilfreiche Impulse, ist von mir uneingeschränkt zu empfehlen.
Ich freue mich mindestens 365 mal im Jahr, es zur Hand zu nehmen und damit (an mir) zu arbeiten. Namasté
Gabriele (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe “Ein guter Plan” zu Weihnachten bekommen und freue mich sehr darüber! Danke für die achtsamen Ideen – sie werden mich das ganze Jahr über begleiten 🙂