Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
Wir versenden ca. 12 Newsletter im Jahr. Du kannst der Verwendung deiner E-Mail-Adresse jederzeit widersprechen, z. B. über einen Link im Newsletter oder via E-Mail an hallo@einguterplan.de. Mit dem Abonnieren akzeptierst du unsere Datenschutzbestimmungen.
Laura (Verifizierter Besitzer) –
Schon im dritten Jahr mein täglicher Begleiter! Ich finde die kleinen neuen Feinheiten toll, allerdings gefällt mir die schwarze Rückseite des Einbands nicht so gut. Die war bisher fröhlicher. 🙂
Franziska (Verifizierter Besitzer) –
Das Design ist natürlich wirklich super,
was mir aber am Wichtigsten ist: der Inhalt!
Und der stimmt bei diesem Planer allemal. Er schafft es, dass ich mich durch verschiedene Anregungen auf unterschiedlichen Ebenen mit dem Thema Achtsamkeit beschäftige und gibt mir somit ein großes Stück mehr Lebensqualität. Weil ich beim Planen achtsamer mit mir selbst bin, artet die Erfüllung meiner TO DO Listen nicht in Stress aus. Super Sache! Danke Euch!
Julia Lammerding (Verifizierter Besitzer) –
Verliebt auf den ersten Blick! Habe mich schon lange nicht mehr so sehr über etwas Materielles gefreut! Der beste Planer, den ich je hatte. Perfekt, um etwas achtsamer durch den Tag zu gehen, zu reflektieren und den Stress fallen zu lassen. Jeden Tag eine große Freude, den Planer weiter zu füllen!
Natalie Schuh (Verifizierter Besitzer) –
Schon im letzten Jahr war ich super happy mit Ein guter Plan! Ich bin sehr froh, ihn damals geschenkt bekommen zu haben und bin mit dem neuen Planer schon sehr organisiert ins Jahr 2019 gestartet! 🙂
Alexander (Verifizierter Besitzer) –
Mit einem wirklich guten Plan durchs Leben zu gehen macht einfach glücklich.
Swantje Zimmermann (Verifizierter Besitzer) –
Danke für diese tollen Anregungen zu mehr Achtsamkeit und Zeitmanagement. Eine runde Sache! Weiter so.
Josefine Barg (Verifizierter Besitzer) –
Sehr praktischer Planer mit vielen Tipps und Möglichkeiten, seine kurz- und langfristigen Ziele und Termine zu planen und auf dem Schirm zu behalten. Schönes Design!
Jani (Verifizierter Besitzer) –
Täglich wurde ich über Instagram mit kleinen Achtsamkeiten inspiriert mein Leben etwas intensiver und fröhlicher zu gestalten. Die positiven Glücksmomente sind da, dennoch sehen wir gerne das Negative…durch „Ein guter Plan“ konnte ich mein Jahr 2018 jeden Tag, jede Woche und jeden Monat wunderbar übersichtlich etwas achtsamer gestalten und das Positive intensiver wahrnehmen, danke dafür! „Ein guter Plan 2019“ begleitet mich nun seit Beginn und ich bin wieder begeistert…tolle Übersicht, einfache Handhabung, genug Platz für Termine, Inspirationen und Glücksmomente definitiv wird für 2020 ein weiterer guter Plan bestellt.
Pia (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe ganz gespannt – und zugegeben etwas ungeduldig – auf mein Exemplar gewartet (ich wollte einfach so gern loslegen). Heute kam mein guter Plan an und ich wurde nicht enttäuscht. Es macht Spaß, die ersten Fragen auszufüllen, das Design ist toll und die Texte sind liebevoll geschrieben. Normalerweise lasse ich meine Kalender nach ein paar Wochen links liegen. Ich glaube nicht, dass mir das mit meinem guten Plan passiert. Die Fragen/Aufgaben werden mich motivieren immer wieder reinzugucken und weiter Achtsam zu sein
Sabina (Verifizierter Besitzer) –
Ich kann mir keinen besseren Kalender vorstellen! Schon das zweite Jahr begleitet mich Ein guter Plan und ich freue mich einen so schönen Lebensbegleiter zu haben, der mir wie ein Leuchtturm am Ufer des Lebensmeeres Orientierung gibt. Liebes Ein guter Plan-Team, macht weiter so!
Vivien (Verifizierter Besitzer) –
Unglaublich toller Kalender. Würde ihn nicht mehr missen wollen!!! Das Design ist klassisch schön und es werden einem viele Anregungen gegeben achtsamer zu sein und sich und seinen Alltag zu reflektieren.
Vroni (Verifizierter Besitzer) –
Dass dieser Planer mit viel Liebe gestaltet ist, merkt man sofort, wenn man das Buch aufklappt. Die Sprüche im Buch sind mit sehr viel Bedacht ausgewählt und regen zum Nachdenken an, nehmen dabei aber nicht viel Platz ein. Insgesamt bietet der Planer viel Raum für eigene Einträge, gibt aber auch mehr Denkanstöße als ein herkömmlicher Jahresplaner und unterstützt hier und da Kreativität und Selbstreflexion. Ich bin begeistert!
Ilsemarie (Verifizierter Besitzer) –
Es war schon letztes Jahr mein Wunsch dieses Buch zu kaufen und
jetzt halte ich es super glücklich in meinen Händen.
Mein Glück kennt keine Grenzen
martin (Verifizierter Besitzer) –
ich bin nun das zweite jahr sehr glücklich mit diesem terminkalender.
hätte nie gedacht das ich mal wieder auf eine totholz-kalender-variante umsteige aber dieser kalender hat mir wirklich geholfen mein jahr positiver zu machen. die achtsamkeitsreflexionen kann man bestimmt auch woanders machen aber alles so schön in einem qualitativ hochwertigen buch zu vereinen ist wirklich seinen preis wert
Eva Klostermann (Verifizierter Besitzer) –
Ein toller Planer! Freue mich darauf, ihn endlich in Betrieb zu nehmen!
Martin (Verifizierter Besitzer) –
Mein Kalender ist heute angekommen und ich bin sehr begeistert davon. Die Zahlung war einfach und der Versand schnell. Der Planer fühlt sich in der Hand schön an, die Aufteilung der einzelnen Bereiche im Planer finde ich gut, ich finde einfach alles daran gut. Es war guter Plan ihn mir zu holen 😉
Fabie (Verifizierter Besitzer) –
Einfach ein super Kalender mit vielen Inspirationen und tollen Techniken für einen achtsameren und glücklicheren Alltag. Ich bekam den Kalender 2017 von einer Freundin zu Weihnachten und habe ihn mir nun wieder gekauft – ich bin begeistert!
Thomas (Verifizierter Besitzer) –
Ich verschenke in den nächsten Tagen dieses Buch, habe mir das ein bisschen durchgelesen und wünsche mir eine online-Version von diesem Buch! Vielleicht gibt es die bereits, aber ich bin dabei eher der digitale Typ. 🙂
Aber: Ich habe mir die ganzen Texte und Aufgaben durchgelesen und muss zustimmen: Verdienter Gewinner des Awards und allen, die noch folgen werden! Werde das Buch wohl nächstes Jahr wieder verschenken. 🙂 Dann natürlich für das Jahr 2020! 😉
Sandra (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin sehr zufrieden mit dem Planer (Desgin, Aufteilung, Tipps,..) 5 Sterne würde es von mir geben, wenn es den Planer auch als Softcover wie Mein Planer pro und wenn auch eine Dokumententasche enthalten wäre z.b. für Zettel , Visitenkarten, Postkarten.
RS (Verifizierter Besitzer) –
Für mich ein wundervolles und persönliches Weihnachtsgeschenk mit einer tollen Perspektive für 2019.