Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
Wir versenden ca. 12 Newsletter im Jahr. Du kannst der Verwendung deiner E-Mail-Adresse jederzeit widersprechen, z. B. über einen Link im Newsletter oder via E-Mail an hallo@einguterplan.de. Mit dem Abonnieren akzeptierst du unsere Datenschutzbestimmungen.
Nina (Verifizierter Besitzer) –
Super Qualität und mit ganz viel Liebe aufbereitet. Freue mich schon auf 2020 um es zu nutzen.
Ann (Verifizierter Besitzer) –
Der Planer war ein Wunsch meiner Mutter. Sie war einfach von dem Konzept und dem Erscheinungsbild begeistert.
Der Planer ist sehr hochwertig verarbeitet und bietet viel Raum für Selbstreflexion. Klare Kaufempfehlung!
Ursi (Verifizierter Besitzer) –
Vielen herzlichen Dank für eure Arbeit! Ich habe den guten Plan nun zum zweiten Mal bestellt und auch wenn ich zeitweise etwas nachlässig bin – vor Allem mit den Habit – Trackern- so blättere ich sehr gern auch immer wieder in “Vergangenem”. Super für Menschen, die kein klassisches Tagebuch führen 🙂
Monja (Verifizierter Besitzer) –
2020ICH ist mein 4. Kalender von “Ein guter Plan”. Ich kaufe seit dem ersten JAhr immer mehrere Exemplare und verchenke sie an meine Freunde und Familie. Bisher sind alle meine Beschenkten genauso begeistert wie ich! Ich liebe “Ein guter Plan”! Er hilft mir auf einfache und angenehme Weise die Tage und Monate zu reflektieren und meine Bedürfnisse und Ziele nicht aus den Augen zu verlieren! Ich hbe das Gefühl, dass mein Kalender mich versteht und unterstützt mit vielen tollen Idden und Sprüchen.
Immer wieder nutze ich Elemente aus “ein guter Plan” in meiner Arbeit mit Jugendlichen.
Am ende des Jahres schaue ich immer den Kalender nochmals durch und freue mich über alles was ich n diesem Jahr erlebt und erreicht habe. Vielen Danke Milena und Jan für eure wertvolle und undogmatische Arbeit!
Stefanie (Verifizierter Besitzer) –
Schon zum dritten Mal gekauft. Insbesondere die Monatsreflexion ist sehr hilfreich.
Manfred Stedtler (Verifizierter Besitzer) –
Sehr gut finde ich, eine Woche auf einer Seite zu haben und Platz für freie Listen daneben.
Yamun (Verifizierter Besitzer) –
Das ganze ist eine sehr gute Idee. Das Buch gibt viele Hilfen, das Leben anzuschauen und in bessere Richtungen zu lenken, so weit das möglich ist. Wie das Buch auf mein Leben einwirkt muss ich noch sehen, ich hab es noch nicht so lang, ich freu mich aber schon auf die Veränderungen.
Gut find ich auch die Ökobilanz, da können sich andere Hersteller eine oder mehrere Scheiben von abschneiden. Das Buch ist schön gemacht und sieht edel aus, da macht es Spass damit zu arbeiten.
Anna-Lou (Verifizierter Besitzer) –
Sehr sehr gut, dieses Buch! Tatsächlich hilft es. Schon nach der zweiten Seite
Julia (Verifizierter Besitzer) –
Eine tolle Idee und eine grandiose Webseite, die mit ihren Beiträgen und den Menschen, die dahinter stehen, sofort begeistert! Ich freue mich auf den Planer und bin gespannt…
Will (Verifizierter Besitzer) –
Mein zweiter. Tolles Produkt. War schon Jahre auf der Suche nach einem Planer in dieser Art und vor allem in dieser Haltbarkeit. Alle zuvor genutzten lösten sich schon nach einem halben Jahr auf. Dieser Planer ist einfach spitze und berücksichtigt so viele Dinge außerhalb der ursprünglichen Anwendung. Hoffe das sich das Produkt auf dem Markt weiter etabliert und uns allem in dieser Qualität erhalten bleibt.
Matt Mendo (Verifizierter Besitzer) –
Liebe das Konzept. Trifft den Zeitgeist!
Doris (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den Kalender gleich 3x bestellt weil er mich so angesprochen hat. Ich werde 2 zu Weihnachten verschenken und bin schon auf die Reaktionen gespannt. Ich hab mich mit meinem Kalender nun schon ein paar mal in Ruhe hingesetzt und gelesen… und geschrieben.. und nachgedacht .. und geschrieben…. und gegrinst…und geschrieben…! Ich bin voll auf begeistert und es tut mir jetzt schon gut! Ich freue mich auf das neue Jahr, wenn ich ihn richtig benutzen kann!
Vielen vielen Dank für dieses wunderschön gemachte Buch, das man gerne ansieht, anfässt, aufschlägt und benützt!
Grüsse aus Tirol
Nele (Verifizierter Besitzer) –
Großartiges Konzept und trotz erster Skepsis definitiv genug Platz für alle Termine und Notizen. Schon zum zweiten Mal gekauft und wird auch zu Weihnachten verschenkt! Super Produkt!
Julia Westphal (Verifizierter Besitzer) –
Ein wunderbares Buch, das ich mir jetzt zum zweiten Mal bestelle. Weiter so!
Jess (Verifizierter Besitzer) –
Ich benutze “Ein guter Plan” nun seit 3 Jahren und habe gerade mein neues Exemplar für 2020 erhalten. Über die letzten Jahre habe ich den Planer auch gerne zu Geburtstagen oder Weihnachten verschenkt, dabei kam er immer gut an. Ich liebe den Planer und kann mir ein Jahr ohne meinen guten Plan gar nicht mehr vorstellen. 😉 Der Planer erinnert mich immer wieder liebevoll daran ein Auge auf mich selbst zu werfen und lässt mich meine Ziele herausfinden und fokussieren. Ich danke dem ganzen “Ein guter Plan”-Team für ihre Ideen und dass sie es schaffen den Planer jedes Jahr noch ein bisschen besser zu machen. <3
Angy (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den planer meinem Freund zum Geburtstag geschenkt, da dies seit einigen Jahren eine Art Tradition geworden ist. Ich bin von dem planer begeistert! Eine super Preis-Leistung! Mein Freund hat sich riesig gefreut. Er schreibt gerne seine Gedanken auf und hat gerne einen Überblick über alles. Euer planer bietet alles was man braucht und mehr. Wirklich super! Wir sind auch beide von dem Design und dem Umweltaspekt sehr beeindruckt. Der schönste und beste planer seit Jahren! Danke.
Inga (Verifizierter Besitzer) –
So ein tolles Buch, so eine tolle Farbe (altrosa) und insgesamt einfach eine Bereicherung (außerdem mit süßer Postkarte, die genau den Vibe hatte den ich gerade brauchte, kann man ja auch mal lobend erwähnen!) Würde ich auf jeden Fall empfehlen und falls er einem zu groß ist einfach den Pro nehmen. ich bin allerdings sehr dankbar für den vielen Platz!
Alex (Verifizierter Besitzer) –
Toller Planer!
Fabian (Verifizierter Besitzer) –
„Ein guter Plan“ hat mir sehr dabei geholfen ganz viel Stress aus meinem Leben zu verbannen. Meine Zielsetzung und Achtsamkeit hat sich ebenfalls Signifikant verbessert und durch den angenehmen Schreibstil fühlt man sich auch nie gefordert etwas ausfüllen was man nicht möchte. Ich möchte „Ein guter Plan“ nicht mehr aus meinem Leben vermissen und habe schon den Neuen für 2020 bestellt. Große Empfehlung!
Vanessa (Verifizierter Besitzer) –
Der Planer sieht super wertig aus und fühlt sich auch so an. Bin happy ihn gekauft zu haben und freue mich schon auf 2020.