Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
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Anna S. (Verifizierter Besitzer) –
Der beste Planer, den ich bisher hatte. Tolles Design, tolle Qualität und ein Grund mehr, Termine noch per Paper-Pencil zu notieren. Das beigelegte Heftchen Ein guter Tag hatte super schnelle Effekte. Schon nach ein paar Tagen beginnt man, bereits während des Tages viele Dankbarkeiten zu sammeln, die man abends eintragen kann.
Danke Euch dafür!
Nika (Verifizierter Besitzer) –
Ein wunderbarer Planer der offensichtlich mit viel Liebe und Kreativität gestaltet wurde. Es fällt mir auf einmal viel leichter meine tägliche Routine konsequent und bewusst zu gestalten.
Jule (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe, liebe, liebe ihn! Schon mein Dritter Kalender.
Ende 2016 habe ich mir meinen ersten “Ein guter Plan” zu gelegt, da ich neu mit der Uni angefangen habe und meinen Alltag etwas mehr in Griff kriegen wollte. Der Plan hat mir nicht nur dabei geholfen, sondern mich auch persönlich weiterentwickelt.
Heike (Verifizierter Besitzer) –
Ein toller Kalender mit vielen wertvollen Achtsamkeitstipps und Planungshilfen!
Ulrike (Verifizierter Besitzer) –
Ein toller Kalender, das ist das dritte Jahr, in dem ich ihn angeschafft habe. Super, dass er jetzt auch offen liegen bleibt. Auch wenn ich lange nicht alles ausfülle, einfach darin ab und an die kleinen Kommentare und Tipps zu lesen, bringt mich schon zur Ruhe.
Jane (Verifizierter Besitzer) –
Toller Kalender, bereitet mir jeden Tag eine Freude
Anja Feldhorst (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe diesen Kalender. Er hilft mir, nicht nur meine Termine und Aufgaben im Blick zu haben, sondern erinnert mich auch immer wieder daran, achtsam mit mir, meiner Zeit und meinen Mitmenschen umzugehen. Abgesehen davon ist er optisch und haptisch eine Freude.
Dorothea (Verifizierter Besitzer) –
Schon mein zweiter guter Plan. Die Gestaltung und das Material sind wunderschön und nachdem ich den ersten Kalender schon fast ein Jahr in Verwendung habe, kann ich auch sagen, dass die Aufteilung gut durchdacht ist und für mich sehr gut funktioniert. Ich verwende nicht alle einzelnen Techniken und Angebote, aber einen Großteil und habe damit wirklich das Gefühl, meine Leben besser im Griff zu haben und mehr bei mir zu sein. Die Inhalte sind eine super Mischung aus nützlich, interessant, motivierend, schön, wohltuend oder einfach nur gut zu lesen.
Tom (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan 2020 ist schon mein 3 und ich plane und arbeite, mit freute täglich mit ihm.
Dickes Lob für ein einzig artiges Produkt!
Sandra (Verifizierter Besitzer) –
Defintiv bislang der beste Planer, für mich.
Ich war direkt begeistert. Und die tolle Optik tut nicht gerade wenig dazu bei. Aber auch die angenehmen Seiten, der Platz für Notizen in jedem Monat. Ach, einfach das gesamtpaket. Es stimmt einfach alles für mich. Ich freue mich schon jetzt auf die tollen Farben fürs neue Jahr.
Ganz besonders toll, finde ich auch den Fokus der Woche. Da kann ich mich immer wieder an mich selbst erinnern.
Macht einfach weiter so. Ich bin jedenfalls begeistert, von euren Produkten.
Jaqueline (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin beeindruckt, mit wie viel Liebe zum Detail ihr in die Überarbeitung des Kalenders gegangen seid und wie transparent ihr uns in eure Überlegungen hinschauen lasst.
Vor allem aber überzeugt mich “Ein guter Plan” immer damit, dass das wichtigste Buch in meinem Leben von mir befüllt werden sollte. Schade, dass es noch ein bisschen dauert, bis ich damit anfangen darf.
Ricarda (Verifizierter Besitzer) –
Ein super durchdachter Kalender mit grandioser Verpackung ohne Unnötiges Plastik. Der Kalender fühlt sich top an und es freut mich jedes Mal aufs Neue ihn zu benutzen. Ist übrigens schon der zweite
Kimberly (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe heute meinen Kalender von der Post geholt und bin einfach nur begeistert. So ein toller Kalender!
Direkt noch einen für die Mama bestellt.
Vielen Dank für diesen außergewöhnlichen Begleiter.
Tiffany (Verifizierter Besitzer) –
Mein Plan ist heute angekommen und die Vorfreude ihn zu benutzen ist genauso groß wie im vorigen Jahr und fast noch besser, als die Vorfreude auf Weihnachten. 🙂
Simone (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin unendlich begeistert. Die Verpackung, die Banderole, der Kalender selbst- alles zusammen einfach phantastisch. Ich freue mich riesig auf die ersten Eintragungen.
Esther (Verifizierter Besitzer) –
Heute habe ich endlich meinen guten plan gekauft. Endlich zu Hause angekommen, konnte ich endlich anfangen durch zu blättern. Das ein Kalender so überwältigend sein kann, hätte ich nicht für möglich gehalten. Ich hatte sogar ein bisschen Pipi in den Augen. Jan und Milena, ihr habt da etwas ganz wunderbares geschaffen und meine Welt verbessert! Vielen Dank, 2020 wird machtsam!
Lara (Verifizierter Besitzer) –
Der Planer ist super schön und toll umgesetzt. Von Außen sieht er edel aus und ist stabil. Leider war er nichts für mich und ich werde mich nach einem Anderen fürs nächste Jahr umsehen aber man sollte den auf jeden Fall ausprobieren. Ich finde es auch toll wie er produziert wird.
Andrea (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin verliebt. Heute kam mein Guter Plan an. Er ist wunderschön und ich bin fast traurig, dass es noch so lange dauert bis ich ihn benutzen kann.
Die Philosophie des gesamten Verlages gefällt mir unheimlich gut.
Ich werde hier bestimmt noch weiteres kaufen!
Nina (Verifizierter Besitzer) –
Ein wirklich schöner und klasse verarbeiteter Planer. Hatte vorher einen anderen und hab meinen im Buchhandel gesehen und musste einfach zuschlagen, egal ob er erst ab Januar 2020 geht. Die Vorfreude ist da 🙂 wirklich schöne zwischen Seiten die mich interessieren und die ich schon teils ausgefüllt habe. Einfach nur spitze!
Daniela (Verifizierter Besitzer) –
Nutze “Ein guter Plan” seit letztem Jahr und ich würde nie wieder einen anderen Planer nehmen. Er ist wunderschön und übersichtlich, da fällt die Arbeit gleich leichter 🙂
Das er jetzt auch noch offen liegen bleibt ist genial! Danke dafür und weiter so!