Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
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Gina (Verifizierter Besitzer) –
Habe Ein Guter Plan zum ersten mal bestellt und bin total begeistert. Wunderschönes Design, nachhaltig und schon beim ersten Durchblättern bekommt man totale Vorfreude. Kann es kaum erwarten mit diesem Kalender ins neue Jahr zu starten!
Annika (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir Ein guter Plan für 2020 bestellt und bin wirklich begeistert. Tolle Aufmachung, hübsches Design und viel Platz für Selbstreflexion und Gedanken. Sicherlich erfordert der Plan viel Schreibarbeit, aber ich denke, dass dies hilfreich ist, um sich mit sich selbst zu beschäftigen.
Wie auch in dem Buch an sich, steckt viel Liebe in der Verpackung – alles sehr liebevoll 🙂
Charlotte (Verifizierter Besitzer) –
Einfach nur schön, sowohl optisch als auch inhaltlich. Hab direkt 3 Stück bestellt, kamen als Geschenk super an – und eins hab für mich selbst behalten 🙂 Freue mich schon, es zu nutzen!
Heide Mönkemeyer (Verifizierter Besitzer) –
Toller Planer, bester Service, bitte weiter so!!!!!!!!!!
Rike (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den Planer in Salbei gekauft – wunderschönes Stück. Eigentlich will ich ihn verschenken aber ich kann mich gar nicht davon trennen;-)
Lea (Verifizierter Besitzer) –
Endlich ist er da! Ich freue mich jede Seite zu erkunden. Die Seiten fühlen sich schön an und nichts drückt durch. Der Einband ist wunderschön. Ich bin einfach begeistert!
Janine Bickel (Verifizierter Besitzer) –
Super schnelle Lieferung und einfach wundervoll, der Planer. Damit steigt meine Freude noch mehr auf 2020. Danke!
Tina (Verifizierter Besitzer) –
Sehr schöner Planer, tolles Material bei Seiten und Einband! Man nutzt ihn von ganz alleine sehr viel, da man ihn so gerne zur Hand nimmt!
Julia (Verifizierter Besitzer) –
Super Genial!!!! Ich liebe diesen Kalender und werde keinen anderen mehr kaufen!! Es ist so wichtig achtsam zu sein und in und auf sich zu hören!!
Thomas (Verifizierter Besitzer) –
Ein richtig guter Plan, um auf sich selbst Acht zu geben. Ich nutze ihn seit 2018.
Marlene (Verifizierter Besitzer) –
Wirklich ein ganz wunderbarer Begleiter für den Alltag im kommenden Jahr. Die Verbindung von Terminen und To Do´s, der Wochen-/Tages- und Monatsplanung und der sehr liebevoll und gut recherchiert eingearbeiteten Rückbesinnung auf Themen rund um Achtsamkeit und der Auseinandersetzung mit sich selbst und seinen Mustern und Strategien – insgesamt ein (auch noch ästhetisch ansprechender) kleiner Helfer. Vielen Dank!!
Annegret (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir den guten Plan für 2020 das erste Mal bestellt und bin schon jetzt sehr happy damit. Abgesehen von den überzeugenden “hard facts” wie die klimaneutrale Produktion, 100% Altpapier etc. macht der Kalender einfach Lust auf Zeitmanagement, Selbstreflexion und alles, was das neue Jahr so mit sich bringt. Meine Familie und eine Freundin haben sich direkt danach auch ein Exemplar bestellt und sind auch total zufrieden 🙂
Hannah56456 (Verifizierter Besitzer) –
hab schon den 2019 benutzt und ihn mir jetzt wieder bestellt, weil es der erste Kalender seit langem ist, den ich wirklich benutze
Pia (Verifizierter Besitzer) –
Seit drei Jahren mein absoluter Lieblingsplaner. Immer dabei und immer da, um mich daran zu erinnern, mehr auf mich zu achten und tatsächlichen einen guten Plan für meinen Alltag zu gestalten 🙂 Freue mich jetzt schon auf den neuen Planer für nächstes Jahr!
Kristina (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir vor kurzem meinen ersten guten Plan bestellt und bin verliebt. Der Leinenumschlag ist wunderschön und die Aufmachung des Kalenders im Inneren gefällt mir ebenfalls sehr gut. Ich habe schon angefangen die Seiten über Achtsamkeit auszufüllen, was viel Spaß macht. Man muss sich wirklich Zeit dafür nehmen und in sich gehen, dann lernt man viel über sich selbst. Ich bin schon ganz gespannt wie sich der Kalender in der täglichen Praxis im kommenden Jahr erprobt.
Ulrike (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe schon viel in meinem Planer gelesen und bin ganz vorfreudig aufs Nutzen in 2020.
Yvonne (Verifizierter Besitzer) –
Es ist ein sehr schöner Begleiter für das nächste Jahr. Ich habe diesen gleich für meine Tochter und Mann bestellt. Ich freue mich sehr mit diesem Buch in das nächste Jahr zu gehen.
Paula (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe dieses Jahr mit Freunden gleich eine Sammelbestellung aufgegeben und verschiedenste Farben gekauft.
Natur, Altrosa, Salbei und Bonbon sehen gleichermaßen toll aus!
Der Planer liegt jetzt flach offen, die Materialien fühlen sich toll und wertig an, das Altpapier wirkt großartig (ich mag die Haptik total!). Der Aufbau ist klasse, die Zitate, Reflexionen und kleinen Achtsamkeitsübungen über das ganze Jahr. Von vorne bis hinten einfach großartig. Danke für einen Planer den ich hoffentlich noch sehr, sehr lange in meinem Leben haben werde 🙂
Helena (Verifizierter Besitzer) –
Praktisch, liebevoll und hilfreich. Der beste Begleiter, mit vielseitiger Unterstützung
Angelika (Verifizierter Besitzer) –
Wie gut, dass der Planer jetzt noch besser geworden ist. Er ist abwechslungsreich und hilft auf alle Fälle.