Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
Wir versenden ca. 12 Newsletter im Jahr. Du kannst der Verwendung deiner E-Mail-Adresse jederzeit widersprechen, z. B. über einen Link im Newsletter oder via E-Mail an hallo@einguterplan.de. Mit dem Abonnieren akzeptierst du unsere Datenschutzbestimmungen.
Simone (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe meinen ersten guten Plan von einer Freundin geschenkt bekommen und habe es wirklich intensiv genutzt. Dieses Jahr habe ich mir selbst einen in meiner Lieblingsfarbe gegönnt. Wirklich eine tolle Inspirationsquelle und eine gute Möglichkeit, jeden Tag einen Moment innezuhalten und sich zu besinnen.
Weiter so!
Andreas (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe einenguten Plan seit Anfang an und bin jedesmal wieder begeistern wenn ein neuer Plan bei mir eintrifft. Mitlerweile haben meine Frau und Freunde auch schon den guten Plan.
Bitte weiter so
Maja (Verifizierter Besitzer) –
Da bisher das Jahr 2020 noch nicht angefangen hat, habe ich noch keinen genaueren Blick in den Planer (bezüglich des Inhaltes) geworfen.
Allerdings habe ich mich sehr über die liebevolle Verpackung und das kostenlos mitgelieferte Lesezeichen gefreut.
Corinna (Verifizierter Besitzer) –
Leider hatte ich ein sehr schwieriges 2019er Jahr mit mehreren Schicksalsschlägen, die mein Leben komplett verändern. Deshalb ist es ein Glück, dass ich eure Produkte entdeckt habe. Für das nächste Jahr begleiten mich ‘mein’ erster guter Plan und ‘mein’ erster guter Tag! Ich glaube das wird mir helfen, mein Leben wieder zu ordnen, ich freue mich drauf.
Jane (Verifizierter Besitzer) –
Das Buch ist einfach toll, um zu planen, Pläne zu ändern und sich Gedanken darüber zu machen, ob es gut so war…einfach eine tolle Reflexion, um sich seiner Pläne und Entscheidungen bewusster zu werden 🙂
Diana (Verifizierter Besitzer) –
Mein erster guter Plan und bisher sehr glücklich damit. Macht einen hochwertigen Eindruck und ich liebe die Farbe altrosa.
Aylin (Verifizierter Besitzer) –
Der Planer kam genau im richtigen Moment in mein Leben! Ich freue mich im Jahr 2020 mich in Achtsamkeit und Selbstliebe zu üben und mit “ein guter Plan” habe ich genau den richtigen Begleiter gefunden! Hochwertige Verarbeitung, tolle Optik und Haptik, ohne Schnickschnack, einfach auf den Punkt.
Özlem (Verifizierter Besitzer) –
Das ist bereits mein drittes Jahr mit “ein guter Plan”. Leider nutze ich es nicht so intensiv wie ich es mir wünschen würde, ABER manchmal reicht schon eines der vielen Zitate um mich zu inspirieren oder mir Mut zu machen, zu motivieren oder einen Denkanstoß zu geben. Ein weiterer Pluspunkt natürlich, ist die großartige Qualität und Ästhetik! Freue mich schon auf das Jahr mit meinem tollen Planer!
Maren (Verifizierter Besitzer) –
Ich hatte Glück und habe noch ein petrolfarbenes Exemplar ergattert. Ein wunderschönes wertiges Buch. Auch schön als Geschenk für einen lieben Menschen .
Edith (Verifizierter Besitzer) –
Mein erstes Jahr mit dem „guten Plan“ geht zu Ende. Ich habe den Plan weniger genutzt als ursprünglich geplant, weil ich die „ doppelte Buchführung“ zum elektronischen Kalender als zu aufwändig empfand. Auch mochte ich mich nicht so recht (selbstreflektierend) mit mir selbst beschäftigen. Aber das ist und bleibt meine Lernaufgabe. Für das neue Jahr habe ich mir erneut ein Exemplar bestellt und versuche, den Planer intensiver zu nutzen.
Rike (Verifizierter Besitzer) –
Einfach, ästhetisch, großartig!
Laura (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin begeistert von dem Planer. Es werden genau die richtigen Fragen gestellt. Super motivierend 🙂 Kann es kaum abwarten im Januar loszulegen
Ilka (Verifizierter Besitzer) –
Danke für diesen wunderbaren Planer, ich freue mich so sehr auf 2020!
Vorher werde ich mich mit dem allgemeinen Teil beschäftigen, an einem Sonntag Nachmittag, mit einer Tasse Tee und ganz viel Zeit und Muße für mich.
Julia (Verifizierter Besitzer) –
wunderschön verarbeitet, tolle Achtsamkeitsübungen.
Melanie (Verifizierter Besitzer) –
Das ist mein drittes Jahr in dem mich ein guter Plan begleitet. Ich arbeite selbst als Achtsamkeitscoach & Resilienztrainerin und habe in ” Ein guter Plan” den perfekten Begleiter für meinen Alltag gefunden. Die Reflexionsmethoden sind gut durchdacht und helfen die eigenen Ziele, Fokussierungen und vor allem auch Zeit für sich selbst, nicht aus den Augen zu verlieren. Auch die Seiten am Anfang und Ende des Planers mit Listen, Zielformulierungshilfen und Planungsmethoden sind perfekte Begleiter für ein Jahr. Außerdem liebe ich Zitate und mit dem wöchentlichen Tipp und Zitat ist auch hier meine Leidenschaft bedient. Insgesamt ein tolles Buch was sich mit Zeit und Liebe zu einem tollen Erinnerungsstück machen lässt. Ich schaue gerne in meine alten Planer rein um mir meinen bisherigen Weg und meine Veränderungen in Zielsetzung und Lebensführung bewusst zu machen.
Danke für dieses einzigartige Buch, das soviel Platz für mich selbst lässt!!!
Michaela (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin so begeistert!!
Der Planer sieht super aus (habe die Farbe Himbeer bestellt), fühlt sich gut an und ich freu mich schon darauf, ihn zu verwenden und 2020 weiter wachsen zu können.
Ein großes Lob an euch – tolle Idee und tolle Umsetzung, DANKE.
Patrycja (Verifizierter Besitzer) –
Toller Planer! Hab ihn zum zweiten Mal gekauft, nachdem ich letztes Mal mit Müh und Not eins der letzten Exemplare dank einer sehr bemühten Buchhandlung ergattern konnte. Diesmal rechtzeitig bestellt! Top Farbauswahl!
Anna (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin begeistert und kann es kaum abwarten loszulegen!
Franziska (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin positiv überrascht von dem Buch und wollte es nachdem ich es gestern in den Händen halten konnte gar nicht öffnen. Um die Spannung und Überraschung zu nehmen wie bei einem Adventskalender. Kann es kaum abwarten mit den Eintragungen zu beginnen. Der Aufbau ist einfach super gelungen und ich empfehle es jedem, der sein Leben 2020 ändern und besser gestalten möchte, als das bisherige, mal etwas neues zu versuchen und achtsamer mit sich umzugehen. Vielen lieben Dank den beiden Erfinder!!!
Tina (Verifizierter Besitzer) –
Ich war schon lange auf der Suche nach einem Planer, der auch das Thema Achtsamkeit behandelt. Ich freue mich jetzt schon sehr auf nächstes Jahr! Vielen dank!