Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
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Christina Henrich (Verifizierter Besitzer) –
Endlich habe ich ihn auch
Ich freue mich schon sehr, den Planer für 2020 zu benutzen!
Manuela (Verifizierter Besitzer) –
Liebes Ein-guter-Plan-Team, endlich bin auch ich stolze Besitzerin dieses wunderbaren Kalenders. Er ist inzwischen ein treuer Begleiter durch gute und schlechte Tage. Elegant, nachhaltig und inspirierend, glücklich machend. Ich hoffe Ihr bleibt dabei und schenkt noch lange ganz vielen Menschen täglich ein paar Minuten Achtsamkeit und Selbstreflektion.
Friedrich (Verifizierter Besitzer) –
Es ist ein tolles Buch. Für viele wohl auch weil es vegan usw ist. Für mich obwohl es vegan ist. Sowohl preislich als auch inhaltlich einfach top. Tut mir leid, dass hier nicht alle das “Veganer-Wesen” als positiv empfinden. Aber bei dem Buch möchte ich einfach ehrlich sein. 1a! Auch preislich kann es mit “nicht-vegangen” Produkten sehr gut mithalten ist teilweise sogar billiger.
Anne (Verifizierter Besitzer) –
Liebes Ein-guter-Plan-Team, ich habe gerade meinen 3. Kalender von Euch erstanden. Seit 2017 bin ich dabei und erwarte jedes Jahr mit Freude den Druck für’s folgende Jahr. Ansprechendes, entspanntes Layout, elegante Einbände, schöne Farben, nachhaltige Produktion! Gut, dass Ihr den Schritt gewagt habt und damit auf den Markt gegangen seid! Danke!
Susanne H. (Verifizierter Besitzer) –
Sehr hochwertig verarbeiteter Kalender mit vielen Informationen und Inspirationen. Ich freue mich schon darauf ihn mit Leben zu füllen. Vielen Dank!
Astrid (Verifizierter Besitzer) –
Soooo schön! Danke!
Dina (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe „Ein guter Plan“ für das Jahr zweitausenzwanzich heute in meinem Briefkasten gehabt… es ist schön verpackt, mit so viel Liebe 🙂
Ich freue mich so sehr darauf meine ersten Eintragungen zu machen 🙂
Nina (Verifizierter Besitzer) –
Ich freue mich schon swhr darauf, mit dem guten Plan ins neue Jahr zu starten! Bisher nur sehr positive Erfahrungen: Rasche Lieferung, kein Plastik im Paket und schöne Qualität.
Mira (Verifizierter Besitzer) –
Sieht super schön aus! Inhalt auch top 🙂
Esther (Verifizierter Besitzer) –
Schnelle Lieferung, schöne Aufmachung – erster Eindruck ist super :). Habe nichts zu bemängeln! Auch die inhaltliche Gestaltung gefällt mir sehr gut.
Mariella (Verifizierter Besitzer) –
Schnelle Lieferung, kein Plastik im Paket, super Qualität und schön übersichtlich aufgebaut – ich freu mich schon sehr darauf, mit dem Kalender ins neue Jahr zu starten!
Olga (Verifizierter Besitzer) –
Einfach wunderbar
Anna (Verifizierter Besitzer) –
Ein sehr schön gestalteter (außen und innen) und nützlicher Kalender.
Nicola (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe die Übersicht, die Monats- und Wochenpläne!
Darja (Verifizierter Besitzer) –
Absolut empfehlenswerter Planer mit viel Liebe zum Detail. Einfach toll zum Planen und Organisieren und natürlich für den Stress Abbau.
Den will ich nicht mehr missen!
Darja (Verifizierter Besitzer) –
Ein wahnsinnig toller Planer mit viel Liebe zum Detail Den müsst ihr haben!
Larissa Nachtsheim (Verifizierter Besitzer) –
Mein 2. Guter Plan – ich freu mich jetzt schon riesig darauf, mit diesem wunderbaren Begleiter in das Jahr 2020 zu starten!
Julika (Verifizierter Besitzer) –
Nach einem solchen Kalender habe ich schon lange gesucht. Vielen Dank!
Claudia (Verifizierter Besitzer) –
Ein wunderbares Buch, das einem hilft, sich und sein Leben besser zu reflektieren Außerdem noch wunderschön . Habe es auch schon verschenkt.
Lisa (Verifizierter Besitzer) –
Mein zweites Jahr mit ‘Ein guter Plan’ beginnt schon bald. Ich freue mich bereits auf neue gute, lustige, interessante, informative, hilfreiche und spannende Tipps und Inputs – von der klassischen Kalenderfunktion mit genügend Platz für To-Do’s und Notizen ganz abgesehen… Die Verbesserungen hinsichtlich Nachhaltigkeit (Verpackung, Altpapier, …) runden das ganze Produkt noch mehr ab. – Absolut empfehlenswert!