Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
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Nina (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan ist der Hammer. Erfreue mich jeden Tag dran und kann es nur weiterempfehlen. Mit ein guter Plan hast du immer einen Plan! Schön , dass es noch so aufmerksame Menschen gibt!
Franziska (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe ein guter Plan in natur bestellt und bin sowohl mit Farbe, als auch Verarbeitung sehr zufrieden. Ich freue mich schon auf ein achtsames Jahr 2020 mit dem Kalender!
Jasmin (Verifizierter Besitzer) –
Hallo ihr Lieben,
ich habe das Buch vor drei Jahren entdeckt und kann mir seitdem keinen anderen Terminkalender / Lebensplaner mehr vorstellen! Die Mischung aus Zitaten, Tipps, Kalender und Lebensplanung ist einfach klasse und ein toller Begleiter durchs Jahr. Außerdem wird es eigentlich von Jahr zu Jahr immer ein Stückchen besser. Einfach empfehlenswert 🙂
Kathi (Verifizierter Besitzer) –
Top! Ich bin so richtig zufrieden!
Noodles (Verifizierter Besitzer) –
Super schön und sehr gute Qualität.
Bin total zufrieden!
Erika (Verifizierter Besitzer) –
Ein sehr schöner Planet mit vielen Ideen und Motivation. Gefällt mir!
Eva (Verifizierter Besitzer) –
Ein superschöner, liebevoll gestalteter Planer, der alles beinhaltet, was das achtsame Herz begehrt. Ich habe ihn bereits das zweite Jahr und bin nach wie vor begeistert! Ich freue mich schon auf das neue Jahr 2020! Für mich zusätzlich zum meinem Kalender vor allem ein Tool, mich in Achtsamkeit zu üben.
Lilli (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir die Farbe Petrol bestellt. Sieht super aus und fässt sich sehr angenehm und schön an. Ich freue mich schon auf das kommende Jahr 2020 wenn ich Ein Guter Plan endlich starten kann. Habe schon mal reingeschaut und bin begeistert von der Qualität der Inhalte und dem Aufbau der Seiten!
Henni (Verifizierter Besitzer) –
Altrosa ist wirklich eine tolle Farbe. Und nach 2019, meinem ersten Jahr mit Ein Guter Plan freue ich mich auf 2020 mit diesem wirklich gut aufgebauten Kalender!
Max (Verifizierter Besitzer) –
Mir hat der Plan sehr geholfen. Ich nutze auf einmal To Do Listen und beschäftige mich mehr damit wir mein Tag verlief und wie es mir damit ging. Die Qualität und das Design des Kalenders ist sehr gut! Ich habe nichts vermisst und sieht nach einem Jahr voller Nutzung immernoch sehr gut aus! Danke für den tollen Kalender!
Claudia (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir das Buch in Petrol gekauft und bin bisher sowohl von der Farbe als auch vom Inhalt begeistert. Ich freue mich schon auf das nächste Jahr!
Manuela Raths (Verifizierter Besitzer) –
Bis jetzt bin ich absolut begeistert. Ich habe mir Ein Guter Plan 2020 bestellt. Man muss sich wirklich mit sich selbst beschäftigen um alles nutzen zu können. Die Übungen und Tips sind super und ich kann es kaum erwarten ihn ab Januar endlich voll zu nutzen.
Lamy (Verifizierter Besitzer) –
Erwartungen übertroffen ♡
Conny (Verifizierter Besitzer) –
Mein erstes Buch von Euch, aber ich bin jetzt schon begeistert und kann das neue Jahr kaum erwarten 🙂 Petrol ist sooo schön!
Isabel (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir den Plan zum ersten Mal und freue mich jetzt schon auf 2020. Sehr schöne Gestaltung, hochwertig und ich bin extrem neugierig wie der Kalender mich begleiten wird
Steffi (Verifizierter Besitzer) –
Immer wieder einfach wunderschön und besonders
Sarah (Verifizierter Besitzer) –
Super schöner, einzigartiger und hochwertiger Kalender mit viel Liebe zum Detail.
Mit dieser Begleitung freue ich mich auf das kommende Jahr und werde sicherlich das eine oder andere Mal mehr inne halten.
Vielen Dank!
Sandra (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den Kalender in der Farbe salbei und er sieht wunderschön aus. Und es ist das erste Mal, dass ich ihn gekauft habe. Ich freue mich total und bin sehr gespannt, wie ich damit klarkomme!
René (Verifizierter Besitzer) –
Dieser Kalender ist wirklich einzigartig. Ich freue mich auf ein achtsames und reflektiertes 2020!
Kati (Verifizierter Besitzer) –
Der Kalender ist super.
Strukturiert aufgebaut. Viele tolle Übungen, super Ideen.
Man denkt endlich mal über sich, sein Leben, seine Ziele und Wünsche nach.
Gute Qualität. Sehr schöne Farben.
Einzig das Grün im Kalender gefällt mir nicht so gut. Bin aber auch kein Grün Fan.