Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
Wir versenden ca. 12 Newsletter im Jahr. Du kannst der Verwendung deiner E-Mail-Adresse jederzeit widersprechen, z. B. über einen Link im Newsletter oder via E-Mail an hallo@einguterplan.de. Mit dem Abonnieren akzeptierst du unsere Datenschutzbestimmungen.
Rebekka (Verifizierter Besitzer) –
Großartig, mittlerweile beliebtes Geburtstagsgeschenk! Ich bin begeistert und benutze nur noch diesen Planer!
Jule Hams (Verifizierter Besitzer) –
Dies ist ein besonders durchdachter, übersichtlicher und wunderschöner Kalender. Die vielen inspirierenden Methoden sind anpassbar und gut überschaubar. Ein MUSS für jeden!
Linda (Verifizierter Besitzer) –
In der Vergangenheit hatte ich sehr viele Probleme mit Stress. Mit diesem Planer habe ich jedoch alles im Blick. Er hilft mir das Wesentliche nicht zu übersehen und Zeit für mich zu schaffen.
Thomas Schliwka (Verifizierter Besitzer) –
Ein großartiger Planer & Begleiter,
auch bzw. gerade im Businesseinsatz!
Planung mit Dankbarkeit & Achtsamkeit!
Anelie (Verifizierter Besitzer) –
Sehr durchdachter und intuitiver Kalender mit genügend Platz für Achtsamkeit und Reflexionen! Bester Kalender ever! Weiter so!
Lorenz Bessenyei (Verifizierter Besitzer) –
Ein wahrlich guter Kauf : )))
Top Farbe, Top Kalender, Top gestaltung, gerne wieder. Fünf Sterne!
Bianca Geburek (Verifizierter Besitzer) –
Ich freue mich schon aufs neue Jahr und meinen ersten “Guten Plan”. Hab den Stift dazu gekauft, das sieht zusammen schon mal wunderschön aus (Plan in Himbeere). Die ersten Einträge sind schon gemacht und was mir am besten gefällt ist der unprätentiöse, geerdete Klang der Texte. Achtsamkeit auf eine bodenständige, realistische Art – bin gespannt, was die Praxis dann zeigt.
Madeleine (Verifizierter Besitzer) –
Der gute Plan hat mein Leben so viel schöner gemacht. Er ist in diesem Jahr mein Lebensbegleiter gewesen und hat Struktur aber auch Selbstliebe und Achtsamkeit in mein sonst auch sehr chaotisches Leben gebracht. Ich kann ihn wirklich jeder*m empfehlen, die*der gern etwas bewusster durchs Leben geht. I love it.
Josefin Hörrmann (Verifizierter Besitzer) –
Richtig perfektes Weihnachtsgeschenk 🙂 macht viel Spaß sich damit zu beschäftigen
Kathrin (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den Planer verschenkt. Allerdings war ich so angetan und begeistert, von diesem besonderen und wunschönen Kalender, dass ich ihn fast behalten hätte.
Natürlich war dieses Geschenk ein voller Erfolg!
Heike Christophersen (Verifizierter Besitzer) –
Toller Kalender, damit wächst automatisch die Achtsamkeit im Alltag.
Petra (Verifizierter Besitzer) –
Schon das zweite Jahr in Folge begleitet mich der Kalender. Bin total begeistert!
Luggin Nadja (Verifizierter Besitzer) –
super planer
Carolin Nenzel (Verifizierter Besitzer) –
Ein toller Planer! Ich habe mich mit den ersten Seiten befasst und so viel schon für mich erkannt und mitgenommen, wahnsinn! Nur zu empfehlen!!!
Elise (Verifizierter Besitzer) –
Sehr ästhetisches Design und toller Einstieg, der einen wirklich zum Nachdenken über sich selbst und sein Leben anregt!
Claudia (Verifizierter Besitzer) –
Seit diesem Jahr begleitet mich „Ein guter Plan“ und hat mich so begeistert, dass ich auch 2020 wieder dabei bin. Mir gefällt der Aufbau, die Reflexionsfragen und die Inhalte.
Noch kein Jahresplaner hat es bisher geschafft, mich so nachhaltig durch das Jahr zu motivieren!
Andrea (Verifizierter Besitzer) –
So ein schöner Planer! Ich freue mich darauf, ihn zu benutzen!
Stephanie (Verifizierter Besitzer) –
Schon seit mehreren Jahren mein ständiger Begleiter! Bester Kalendar ever!
Celine (Verifizierter Besitzer) –
Super schönes Design, tolle Farbe des Einbandes. Ich freue mich sehr darauf, das kommende Jahr durch meinen neuen Planer achtsamer zu begehen!
Yvonne (Verifizierter Besitzer) –
Auf Instagram entdeckt und gleich zwei bestellt für meine Freundin und mich. Im ersten Moment erschlagen einen die ersten Seiten des guten Plans doch wenn man sich die Zeit nimmt entdeckt man für sich viel Neues für sich selbst und die Gestaltung des neuen Jahres; bin gespannt wie ich nach einem Jahr auf den ein oder anderen Eintrag reflektiere; Einband fühlt sich sehr gut an und auch die Seiten lassen sich mit dem Füller wunderbar „weich“ beschreiben. Auf ein achtsames Jahr 2020