Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Hier kommt ein Test Text
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Wir feiern dieses Jahr unser zehnjähriges Bestehen und stellen fest: Während man über die Jahre so einiges an Herausforderungen meistert, Mut beweist und Zweifel aushält, vergisst man meist etwas. Das Innehalten und anerkennen, wie weit man in der eigenen Entwicklung eigentlich gekommen ist. Der beste Zeitpunkt, zu erinnern, zu erleben und zu erschaffen, was dir wichtig ist, ist jetzt. Hier kannst du dir unser kostenloses Zurück zu dir-Reflexionsheft mit 30 Fragen herunterladen – unser Geschenk an dich.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Aufkleber für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas und Sophia weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
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Maria –
Sehr liebevoll gestaltetes und hochwertiges Buch mit wertvollen und professionellen Tipps und Gedankenanstößen.
Susann (Verifizierter Besitzer) –
Ein wunderbarer Kalender, der mich schon seit vielen Jahren treu begleitet und Reflexion ganz einfach macht! Danke, ihr Lieben!
Annabel (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe den Kalender, nutze ihn seit mehreren Jahren und freue mich wieder über eine neue Farbe für 2026: dieses Mal Koralle. Eine Farbe ist schöner als die andere ❤️.
Lucy (Verifizierter Besitzer) –
Loslassen üben! Ein guter Plan. Ich habe mir “Schlendern” auferlegt und fand das Buch beim Stöbern im Bücherladen. Großartige Entdeckung. Einige Exemplare habe ich schon unter meinen Lieben verteilt, den nächsten Schwung gibt es zu Weihnachten. Herrlich! Danke!
Marcus –
Das Buch bzw der Planer hat mich voll abgeholt. Allein die schönen Texte in der Einleitung haben mich schon entschleunigt. Tolles Projekt, klasse Buch, mega Qualität. Ich freue mich auf mein 2026 mit einem guten Plan und noch mehr jetzt darin abzutauchen 🙂
verena (Verifizierter Besitzer) –
Dieser Kalender ist mehr als ein Kalender, er ist der Leitfaden für mein Jahr. Eine unglaubliche Unterstützung im Alltag, ich hätte nicht geglaubt was das für einen Unterschied machen kann. Es ist außerdem das erste Mal, dass Gewohnheitstracking bei mir funktioniert, ohne nervig zu werden. Nie wieder ohne!
Jasmin (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe nun schon zum 5. Mal den ‘Ein guter Plan’ Kalender und ich liebe ihn. Ich freue mich jedes Jahr gegen Jahresende die Reflexionen auszufüllen und in mich zu gehen. Außerdem hat er für mich die perfekte Wochenaufteilung mit jede Menge Freiraum für Listen, Kreatives, Ideen oder Notizen in den Terminen. Darüber hinaus liebe ich die wöchentlichen Inspirationen/ Infos rund um Achtsamkeit/Alltag/Psychologie. Als Ergänzung klebe ich auf der letzten Seite immer einen Briefumschlag ein, in dem ich Zettel, ein Mini Adressbuch und Fotos aufbewahre! Bitte hört nie auf – danke!
Rebecca (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan begleitet mich nun schon das vierte Mal durch das Jahr. Für mich ist der Kalender in allen Bereichen passend. Ich bin im Umgang mit mir achtsamer und durch ein guter Plan ist mir bewusst, was ich brauche, womit es mir gut oder nicht so gut geht. In stressigen Phasen sortiert er meinen Kopf und unterstützt mich auf meine Bedürfnisse zu achten. Ich liebe diesen Kalender einfach. Er ist wie ein guter Freund, den ich nicht mehr missen möchte 😊
Renata –
Da ich sehr gerne den Umgang mit meiner Zeit reflektieren möchte, auch dranbleiben will, achtsam(er) und bewusst zu leben, freue ich mich sehr, wieder “Ein guter Plan” zu nutzen mit seinen vielfältigen, übersichtlichen, schönen Angeboten, genau das zu tun, was für mich wichtig ist. So bleib ich dran und merke, wie gut mir das tut. Daher auch für 2026. Der attraktive Kalender in violett lächelt mich jetzt schon an……Danke euch für diese geniale Gestaltung!
Josephine Ziel (Verifizierter Besitzer) –
Es ist eine Freude diesen schönen Planer in den Händen zu halten, damit wird 2026 bestimmt wunderbar!
Uschi –
Ich freue mich sehr, dass ich noch die Sonderedition ergattern konnte – 1 für eine liebe Freundin und 1 für mich selbst 🙂
Ich werde den EGP als Planer für meine Übersicht übers Jahr und zum Reflektieren als Tagebuch verwenden. Ich hatte ihn schon öfter und freue mich immer auf eine tolle andere Farbe. 2026 wirds silbern 🙂
Melina (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den Kalender dieses Jahr benutzt und mir auch für 2026 einen bestellt! Ich bin ganz begeistert von dem Konzept der schnellen täglichen und etwas ausführlicheren monatlichen Reflexion und kann den Kalender nur wärmstes weiterempfehlen.
Eliana –
Ich finde den Kalender super vom Aufbau und haben ihn bereits das zweite Jahr in Folge 🙂
Laura Berkemeyer –
Dieses Buch hat mein Leben wirklich besser gemacht. Durch die tägliche Reflektion (die ich meist einmal in der Woche nachhole für die einzelnen Tage) und die Monatsreflektion schaue ich, was mir wirklich wichtig ist. Ich benutze ein guter Plan jetzt seit 5 Jahren und es ist einfach wirklich sehr hilfreich, setzt nicht unter Druck und unterstützt mich bei den Sachen, die mir wichtig sind.
Jo –
Einfach super
Ela –
Ich mag die regionale und faire Herstellung und die umweltfreundliche Verpackung. Bei ▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇ (Anm.: Name der Konkurrenz wurde entfernt) – da habe ich bisher bestellt – ist das nicht so transparent und nicht so wissenschaftlich gestützt. Die hiesigen Werte wollte ich unbedingt unterstützen.
Die Bücher wurden mir von meiner Bezugspädagogin in meiner beruflichen Wiedereingliederung empfohlen – auch das macht also bereits die Runde 🙂 das freut mich.
Bei diesem Produkt hat mich vor allem die Lebensplanung interessiert. Das ist eine richtig gute Sache das am Anfang eines Jahres zu machen.
Nele –
Ich nutze den Plan seit 5 Jahren und könnte mir keinen besseren vorstellen! Er beinhaltet alles was ich benötige, von großen bin ich auf den Mini umgestiegen. Er ist handlich und kompakt und biete mir genügend Platz für meine monatliche Reflexion. Für mehr nutze ich mein Tagebuch.
Agathe –
Moin,
nach einiger Zeit mit einem eigenen Ansatz schlicht leere Seiten mit allem zu fuellen, was mir in den Sinn kommt, bin ich jetzt neugierig, wie sich diese “gefuehrte” Form in mein Leben einpassen kann. Es tut mir gut, die fuer mich hilfreichen gedanken und Formulierungen auf jeder Seite zu finden. Ich finde, jeder sollte mal versuchen, die positiven Dinge des Lebens mehr in den vordergrund zu holen Danke fuer die Unterstuetzung hierbei 🙂
Sophie (Verifizierter Besitzer) –
Unvergleichlich toller Kalender, über den ich mich das ganze Jahr lang freue.
CaLü –
Dieser tolle Planer war mein erster dieser Art. Nächstes Jahr probiere ich die Pro Version im schönen blau.
Hochwertiger Kalender für mehr Achtsamkeit. Kaufe ich jedes Jahr. Frei von Folie, Familienbetrieb, 100% Altpapier, Öko Farben und Deutsche Buchdruckkunst überzeugen mich jedes Jahr immer wieder. Absolute Kaufempfehlung